什么是蹲起跳
红酒打翻了尘世柜
精选回答
蹲起跳指身体蹲低至可以自然起跳的位置,然后尽全力跳,并保持这最高的弹跳高度。蹲起跳是用来锻炼腿部肌肉的。
蹲起跳做法:
1、背部挺直,把脚跟提起一半,保持你的大腿和地面平行;
2、坐立姿势跳跃,每次跳高3至5英寸,一定要保持大腿的平衡,跳起后落地算一次;
3、每次落地完成一次重复以后,还原成最开始的坐立姿势,接着重复下次跳跃;
4、在每一组的最后一次跳跃时,尽可能的跳到最高即可。
若水出尘 2024-07-05 13:26:36
相关推荐
泰式玉米浓汤如何做
1、先将洋葱和火腿切丁,取热锅,倒入淡奶油和面粉,小火滑炒成糊。2、在面糊中加入清水,加入玉米番茄和火腿文火慢煮。3、将洋葱在化开的黄油油锅中煎出香味后加入浓汤中。4、当玉米的香气出来时再向浓汤中加入甜辣酱焖煮...
展开详情大厦管理员的工作内容是什么啊
1、积极参加政治,业务知识学习和不断提高自身的综合素质,自觉遵守规章制度;2、熟悉大厦楼宇结构、单元户数面积、住户的数量、管线路的走向、各种设施设备的位置、管理费的收取依据标准和做到应知应会;3、遵守劳动纪律,...
展开详情什么情况会被开除公职
根据《公务员法》第八十八条规定,公务员有下列情形之一的,予以辞退:(一)在年度考核中,连续两年被确定为不称职的;(二)不胜任现职工作,又不接受其他安排的;(三)因所在机关调整、撤销、合并或者缩减编制员额需要调整...
展开详情