仰泳转身的规则
随心
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仰泳转身的规则分为折叠仰泳平转身、仰泳半滚翻转身和折叠仰泳前滚翻转身三种。
1、折叠仰泳平转身:游近池壁时,身体伸展,右手在左肩前水平面处用手掌触壁,然后迅速做收腹、屈膝、团身动作。同时右臂用手掌向右做压推动作,左手在水中做反向划水,使身体旋转180°,两手从水中前伸,两臂夹住头部,做蹬壁滑行动作;
2、仰泳半滚翻转身:右手触壁低于平转身,约在水面下30厘米,触壁的同时做仰头、挺胸、挺腹动作,继而通过加速转动抬高臀部和腿的位置,紧接着做收腹、屈髋,辅以右手掌向右压推动作,使上体绕前后轴向左转动,然后保持仰卧姿势,两脚蹬离池壁;
3、折叠仰泳前滚翻转身:游泳者游近池壁时,身体从仰卧姿势侧转成俯卧姿势,做前滚翻动作,与此同时低头、含胸、提臀,绕横轴做直腿前滚翻动作,当前滚至上体与水平面垂直时,迅速做屈髋、屈膝动作,两腿经空中甩向池壁使身体成侧仰卧姿势,然后蹬离池壁 。
一枝独秀 2024-05-11 15:17:52
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