一岁宝宝吃什么长个子最快(吃什么长个子最快)
快乐的人
精选回答
1、你好,长个子期间多吃一些含钙高的和含蛋白质高的食物,如:大骨头汤,牛奶,鸡蛋,瘦肉等。
2、这样可以促进长骨的纵向生长。
3、生长发育期间要多做些多做些跳跃运动和引体向上。
4、骨头汤是使用家禽动物骨头熬制而成的汤汁。
5、其味鲜美,营养成分丰富而不会被破坏,人体更易吸收。
6、喝些骨头汤加以调理,可以减缓骨骼老化;同样,骨头汤也能有利于青少年的骨骼生长。
7、牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便,牛奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态,而且各种矿物质的含量比例,特别是钙、磷的比例比较合适,很容易消化吸收,是青少年生长发育不可缺少的营养品。
8、此外,饮食需要多样化,不能挑食、偏食、厌食,各种蔬菜水果也需要适当的食用。
9、这样才能更好地促进生长发育。
爱拼才会赢 2023-12-16 12:15:44
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