吃什么能增长肌肉?(吃什么能增长肌肉)
初夏的雨
精选回答
1、豆类,如大豆、绿豆、黑豆、红豆、豆腐、豆浆等,可以通过这些豆类为身体补充优质蛋白质,可以很好的长肌肉。
2、蛋类食物,如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋等,也含有优质蛋白质,是肌肉的原料。
3、瘦肉类食物,如瘦牛肉、瘦羊肉、瘦猪肉等,也为身体提供优质蛋白质,对促进肌肉形成有明显的好处。
你我致辞中年不遇 2023-12-09 15:39:54
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