育儿保健(育儿保健)
难得用心
精选回答
1、提倡孩子多喝白开水。各种饮料,如软饮料,果汁和可乐,含有更多的糖和电解质。儿童牙齿发育摄入过多也会影响食欲和消化功能,导致超重和肥胖。从营养师的角度来说,白开水是最有益健康的。白开水进入人体后立即代谢,具有调节体温、输送营养、排除体内毒素的作用。
2、你应该有均衡的饮食。炎热的夏天,父母怕孩子上火,所以只吃清淡的食物。他们不知道自己的孩子在哪里生长发育,对营养的需求很大。过于清淡的饮食会导致营养失调,所以夏季孩子的饮食要多样化,鲜鱼、鲜肉、鸡蛋、猪肝等。(可以做成鱼、肉、肝、粥,容易消化,营养丰富),或者蔬菜、豆腐、水果都要用。另外,不要少吃五谷杂粮。如果孩子吃的不好,家长可以改用粥和面食,容易进口。而且,营养丰富的饮食也能刺激孩子的食欲。
3、避免吃太多生冷水果。夏天,水果和蔬菜的品种很多,所以父母经常会做一些凉菜。如果孩子不小心吃了太多的寒性水果和蔬菜,就会导致消化不良、呕吐和腹泻。当孩子感到不舒服时,最好的建议是尽早去看医生,了解症状。
4、出汗后不要洗冷水澡。孩子天生好动,夏天容易出汗。家长要注意,孩子出一身冷汗,不能用冷水淋。全身毛孔迅速闭合,热量不散,体内堆积,影响感冒病毒。弱者进入,容易生病。尤其是高温季节,运动后头部特别容易出汗。如果此时用冷水洗,容易引起头晕、头痛、眼前发黑,甚至呕吐。专家建议,最好的降温方式是运动半小时后洗个温水澡,更有利于调节体温,使全身肌肉得到锻炼。
童话皆是假 2023-12-17 17:49:56
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