学校实验室负责人述职报告

面对很多同事，上台讲话，很多人都是非常紧张，脸红彤彤的，说话也结结巴巴的。

上周，单位正好开年会。

要求每位员工上台汇报一下本年的工作，并计划一下明年的工作。

接到通知，我傻眼了。

从来没有上台讲话，台下还有那么多的领导和同事在看着。

可是， 通知已经下发了。

我又没有足够的理由拒绝。

没办法，只要准备汇报材料。

经过一番准备，年会到来了。

在漫长的等待过程中，不断享受年会的乐趣。

同时，心里也在打鼓，七上八下的。

不时的拿出自己的讲话稿看看，在心里默默地读几遍。

由于着急，手心里全是汗，小心脏也砰砰的直跳。

当轮到我的时候，我怀着忐忑的心，走上舞台，照着稿子，向领导和同事们汇报我的工作。

在台上，手心里依旧汗如雨下，手也在不停的抖动，非常的紧张。

好在，一会的功夫就汇报完了。

回到台下，瞬间感觉解放了。

其实，并没有真的解放。

作为职场人，在展示自己的时候，却如此的紧张，错失了良好的机会。

我们应该考虑如何克服台上讲话紧张，这样，才能更好的展示自己。

一是树立信心。

很多时候，我们非常的不自信。

心里总是担心，万一出错怎么办，万一紧张怎么办。

瞻前顾后，顾虑重重，就是不相信自己能行。

其实，任何人都不是天生的能够上台演讲，大家都紧张。

我们要相信自己，我能行。

二是做好准备。

紧张，来自于无知。

我们提前没有进行充足的准备，上台了，不知道讲什么，边想边讲。

因此，在上台汇报前，我们要做好准备，提前准备好汇报稿子，背得滚瓜烂熟，熟记于心。

同时，在家多练习几遍，熟练掌握。

三是多多上台。

我们在平时，要给自己多创造演讲或者讲话的机会，多在实际的讲话中锻炼自己的讲话能力，克服这种紧张的情绪，熟能生巧。

多向那些演讲好的朋友、同事请教，学会一些演讲的技巧和方法。

四是放平心态。

台下不管多少人，也不管有无领导，我们在台上，就是向他们展示我们自己，表达我们的意思。

我们要放平心态，放下压力，顺其自然，大大方方的向观众讲述自己。

总之，职场人，有缺点就要及时的改正。

上台紧张，并不是很难解决的困难和问题，我们要有信心，多锻炼，争取早日克服。

绝对要放松，怎么放松是个重点。

俗话说，不打无准备之仗。

最好是能把你手中的演讲内容熟读，力求能脱稿背诵下来，如此一来，你就知道自己要讲什么，而且能减少在演讲的时候发生口吃结巴的现象，不口吃，不结巴，就不会紧张。

上台那天必须少吃食物，减少到三分之一食量，减轻胃部负担。

同向心理思考，这种公共场所，与你乘坐火车时的火车站广场，或飞机候机室同属一种性质，你在火车站广场紧张过吗？我想不会吧，为什么不会呢？是因为很多人不认识，没有紧张的必要性。

七百人听你演讲作报告，估计也没几个认识的，基于此种原因，根本不用紧张。