早上什么时候跑步减肥效果最好(早上什么时候跑步最好)
精选回答
平凡人的事 2023-12-14 14:04:32
1、跑步的最佳时间是7点到9点。你愿意的话可以6点跑,但是记得离树和花远点,不要太近。
2、空腹跑步和不空腹跑步,其实你只需要调整好自己。如果你想早起跑步,晚上就得早睡。否则,你早起晚睡。白天感觉精力不够,容易做错事。下午想睡觉,隔几天就不想跑。如果你正在减肥,你可以每次跑步和慢跑,两次呼吸,两次呼吸,或三步,但你每天至少要跑2000米。如果你不是为了减肥,你应该每天跑20-25分钟或更多,但不要一开始就跑那么远,然后在你觉得你可以跑得更远更久的时候增加你的跑步量。
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