跳远掌握的技巧
彩云飞
精选回答
1、不管是立定跳远还是沙坑跳,想要跳得远腾空的高度一定要足够,只有跳得高身体才能更好的舒展开来,跳得才能更远。
2、在跳远的过程中需要做伸小腿动作,跳得高也就是为这个动作而做准备,在脚落地的时候一定要有意识的进行伸小腿的动作,这样肯定会比平时跳得更远,收尾的动作也是非常重要,很多人就是因为收尾没有做好,让屁股着地,手就会往后撑,这样你的成绩肯定会非常糟糕。
3、想要完美的收尾就需要把腹部收紧,重心肯定是往前,这样就不会出现屁股着地的情况,想要让跳远过程中腾空的高度更好,那么就可以用石头助力,手上抓两个有一些重量的石头,在起跳的时候摆动手臂,让石头的力量带领身体更好的腾空,这样就能跳得更远。
远离尘埃 2024-08-25 11:42:41
相关推荐
新年烧香祈福说说
1、阿弥陀佛,人生在世不容易,求佛菩萨保佑我全家人苦难不近身,平安健康永相随,一切万事顺心如意。2、愿你我生生世世长相逢,同行同愿同圆种智功德海。3、阿弥陀佛,祝福所有亲人朋友,健健康康、平平安安。4、求佛保佑...
展开详情新年感言一句话
1、祝愿新的一年身边的家人朋友都开开心心、健健健康、好运连连!2、我的祝福,如春天般的温柔甜蜜,长久深深种植地保留在您的心田,祝妈妈您拥有甜蜜温馨快乐的一年!3、亲爱的自己,永远不要为难自己,比如不吃饭、哭泣、...
展开详情手上有倒刺应该怎么解决
1、温水泡手有人说起了倒刺的时候我不用手直接撕,用剪刀剪去不就行了么?不是的哈,正确的处理方法是打一盆四十度左右的水,然后把手浸泡进去,这样浸泡五分钟之后,手指甲以及手上的倒刺,还有手指头周围的皮肤都变的非常柔...
展开详情