减肥粽子的做法和配方 减肥粽子怎么做
老树开花
精选回答
准备食材:粽子叶;纤诺藜麦;纤诺奇亚籽;零卡糖;干枣。
干粽叶的话需要提前浸泡时再用开水煮钟消毒。鲜粽叶直接煮十分钟就好。
纤诺藜麦里面的皂苷去除的很干净所以只淘洗了三遍就清澈了,藜麦泡一个小时微微发芽。
干枣要开水煮十分钟才可以,去除糖分和杂质。
按照比例加入纤诺奇亚籽,藜麦里大部分要倒掉,只留一点点有助于奇亚籽快速泡发。加入零卡糖后静止十分钟左右,搅拌均匀即可。
依照个人口感加入适量零卡糖,都加入后搅拌均匀即可。
加入红枣包好,煮一个小时左右即可。
爱你一如既往 2024-04-11 15:42:18
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