高三学生如何滋补身体 高三学生补身体吃什么

高三这一年不但是智力的比拼，同时也是体力的比拼，如果身体素质不好，也很难最终取得胜利。为了帮助高三的学生成绩更好，不少家长也想办法给孩子滋补身体，高三学生如何滋补身体?下面小编跟大家说说高三学生如何滋补身体，高三学生补身体吃什么，希望对你有帮助。

人的营养摄取来自于食物的摄入。由此也就引发了药补和食补的“强强”相争。很多考生家长认为药补针对性强、见效快，因而愿意采用这种方式帮助高三学生走过高考路。笔者认为药补不是不可以，但不要把它当成万灵丹，更不要滥补，现在已有考生因盲目使用保健品而造成肝功能不正常。

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保健品用不好不仅无益反而有害。另外，笔者还认为现在有很多家长在选购保健品时心态并不是很“健康”。首先，他们事先并没有征询医生的意见，不是有的放矢而是盲目的让孩子进补;其次，将药补的力度与高三学生考试状态、考试成绩直接挂钩。家长的这种心态和行为会给孩子造成无形的压力，不利于考生复习备考。

冻番茄100毫升，柠檬汁10毫升，牛奶50毫升，冰糖适量，充分搅拌饮用。夏季流汗过多、倦怠乏力等最适合饮用。

牛奶的好处：它富含蛋白质，钙及大脑必需的维生素B1，氨基酸，牛奶中的钙最易吸收，高三学生用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。

莲子10克(去皮、芯)，百合10克，银耳3克，鹌鹑蛋3个(煮熟去壳)，冰糖适量。用锅盛适量清水煮沸，放入莲子、百合、银耳，煮至熟烂，加冰糖溶化，再加入鹤鹑蛋煮片刻，吃蛋喝汤。本方有帮助高三学生补脑益智宁神、健脾开胃的疗效。