深蹲腿疼还能继续蹲吗
街角祝福你
精选回答
深蹲腿疼是做了剧烈的运动后导致的大腿肌肉和软组织损伤的表现,与运动过度有关,这时需要休息,不适合继续运动,否则会加重病情。
深蹲是一种体育锻炼方式,深蹲的标准,腰背保持直线,髋关节低于膝关节。不正确的技术动作反而会使膝关节受损。众所周知,深蹲是练大腿肌肉的王牌动作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作。另外坚持做还会起到减肥的作用。在力量练习中,深蹲是个复合的、全身性的练习动作,它可以训练到大腿、臀部、大腿后肌,同时可以增强骨头、韧带和横贯下半身的肌腱。
注定沧桑 2024-06-25 12:31:31
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