早餐午餐晚餐吃什么最好
精选回答
云帆沧海 2024-07-19 12:47:27
早餐:馒头、面条、面包、麦片、稀饭等碳水化合物选一部分当主食,各种蔬菜水果选一二种,鸡蛋、牛奶、豆浆、肉类选一二种。
午饭:适当吃些小米、全麦、燕麦等,有助于预防便秘,喝些滋润的汤粥类,西红柿、肉类,吃些绿色的蔬菜,黄色的大豆、胡萝卜,黑色的黑米、黑豆、黑芝麻等。
晚饭:晚饭要吃得清淡,不能肥甘厚味,适当吃些肌纤维短、好消化的瘦肉、蛋类,少吃肥肉,还要保证食物多样性,多吃蔬菜和粗粮。
![](http://yyk.iask.sina.com.cn/pic/fimg/160992430357676971324.jpg)
相关推荐
vivos1摄像头怎么升降
vivos1升降摄像头的方法:vivos1只有前置镜头可以升降,而且是自动升降,也就是说,当用户在使用到vivos1的前置镜头时,手机会自动识别,接着就会自动升起手机的前置镜头。...
展开详情铁的热膨胀系数是多少
铸铁的热膨胀系数是(9.2-11.8)x0.000001/°C。热膨胀系数:物体由于温度改变而有胀缩现象。其变化能力以等压(p一定)下,单位温度变化所导致的体积变化,即热膨胀系数表示。热膨胀系数有线膨胀系数α、...
展开详情