求助高中生如何自我心理疏导
气可鼓不可泄
精选回答
高中生自我心理疏导方法:
1、养成良好的睡眠习惯,学生的主要的学习任务时在白天完成的,白天无精打采,学习效率一定低。所以按时睡觉按时起床,养足精神,提高白天的学习效率。
2、学会自我减压,学会自我减压,不要把成绩的好坏看得太重。一分耕耘,一分收获,只要平日努力了,付出了,必然会有好的回报。
3、做些放松训练,舒适地坐在椅子上或躺在床上,然后向身体的各部位传递休息的信息。掌握了这项技术,会使你在几分钟内,达到轻松、平静的状态。
4、做些集中注意力的训练,我国年轻的数学家杨乐、张广厚,小时候都曾采用快速做习题的办法,严格训练自己集中注意力。以达到放松的目的。
淡漠安然 2024-08-12 13:01:25
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