高三还进不去学习状态怎么办 怎么调节备考心态

距离高考越来越近，有些同学的心态难免会出现问题。这个时候大家要给自己一定的心理暗示，制定好学习计划，课后要选择好学习环境。即使平时成绩优秀的同学，在备考中也会有一定的烦恼。本站整理了以下高三学生调整心态的方法，供参考。

1、巧用心理暗示

“已经高三了”的心理暗示比什么都重要。人的成功最重要的莫过于知道自己处于什么样的情形，下一步要做什么。潜意识地意识到自己“已经高三了”，默默地告诉自己不能我行我素了，养成这样的习惯那就意味着良好学习状态的到来、成功的开始。

2、巧寻读书环境

要寻找最佳的环境读书。学校环境自不必说了，主要是在校外的环境。无论是晚上还是周末，建议尽可能少呆在家里。可以跟两三个同学一起去图书馆最好，又安静、又有气氛，有问题还能问，累了也可以一起玩玩。

3、巧订学习计划

模拟课程表安排好每天课余时间学习计划表，列出每天的学习科目和学习时间段，并尽量详细地列明早、中、晚的学习、休息、锻炼安排。同时，每科兼顾到吸收、复习、练习、归纳、预习五大环节。订下学习计划表后，尽量排除干扰，坚决执行。

4、巧理每天时间

要保证合理的睡眠安排，建议早上6：00后起床，中午休息30分钟，晚上睡觉不要超过23：30。如果上课常打瞌睡，便说明时间安排上有问题，学习效率较低。应该意识到，70%以上的知识是靠课堂完成的，30%知识靠课余时间完成的。

1、了解自己。要知道并不是每个人都有天分去考名牌大学，我们要对自己有一个清晰、合理的认识，也只有了解了自己，才能更好的对待高考。

2、自我暗示。在成绩考的不好的时候，我们没有必要过于伤心，或者是难过，而应该进行自我暗示，告诉自己尽力就好，不要让自己太大的压力。

3、合理的倾诉。有时候，你把难过的情绪都憋在内心，就会导致压力过大想不开的现象。不妨对朋友或家人进行合理的倾诉，释放内心的糟糕情绪。