桂圆热量高吗易长胖吗

减肥吃桂圆会胖吗

吃桂圆一般不会发胖，500克的桂圆热量才是177.5大卡，您用桂圆泡水喝，一次放不了几颗，但是，桂圆富含碳水化合物。多种氨基酸，B族，维生素C,钙，磷，铁，酒石酸，腺嘌呤，胆碱，芦丁等营养素。具有补血安神，健脾养心，健脑，丰胸，抗衰老、抗癌，提高记忆力，改善贫血，抑制妇科肿瘤等多种作用。适当吃对女性还有美容养颜作用。

桂圆的含糖量是比较高的。如果说长期没有节制的食用桂圆当然是可以引起发胖的。如果是偶尔服用1次2次那到不至于引起发胖。桂圆比较美味而且还可以补气养血，对于女性来说适当的食用一些桂圆可以起到一定的保健作用。不过最好的水果应该讲究适当食用，对于桂圆来说一天吃3-5个就可以。这样第一不会引起身体过度发胖。第二还可以起到保健作用，这样比较好。如果怕发胖那么平常应该多吃一些蔬菜，除了饮食应该注意运动，平常应该适当的做一些有氧运动，这样久而久之才可以起到减轻体重的作用。

桂圆又叫龙眼，吃了不会发胖。

营养作用

龙眼营养丰富，是珍贵的滋养强化剂。果实除鲜食外，还可制成罐头、酒、膏、酱等，亦可加工成桂圆干肉等。此外龙眼的叶、花、根、核均可入药。龙眼树木质坚硬，纹理细致优美，是制作高级家具的原料，又可以雕刻成各种精巧工艺品。龙眼花是一种重要的蜜源植物，龙眼蜜是蜂蜜中的上等蜜。[1]

桂圆的营养价值

1.桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效；桂圆

2.研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康；

3.桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。

4.国内还有学者发表过龙眼抗衰老的有关论文，提出龙眼将成为不可多得的抗衰老食品。

染料作用

《原色台湾药用植物图鉴2》在龙眼叶的成分中记有“槲皮素”，我们据以判断这种植物很可能可以染色，所以就动手尝试，结果不出所料，顺利地发现其黄褐色系的呈色。龙眼

龙眼叶与龙眼果皆密生于枝末，当龙眼采摘下来，小枝上还带有不少绿叶，绿叶清除之后，堆满果园树下。近几年，当我们着手研究植物染色之后，自然会想起龙眼枝叶是否具有染色效用的问题。经试染之后，发现染色效果不错，值得推广。

桂圆干的功效

1、抗衰抗辐射

具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效。

2、安神定志

桂圆含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圆中含尼克酸高达2.5毫克(每1OO克)，可用于治疗尼克酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆，甚至精神失常等。

3、养血安胎

桂圆含铁及维生素比较多，可减轻宫缩及下垂感，对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎作用。

4、抗菌，抑制癌细胞

动物实验表明，桂圆对JTC-26肿瘤抑制率达90%以上，对癌细胞有一定的抑制作用。临床给癌症患者口服桂圆粗制浸膏，症状改善90%，延长寿命效果约80%。此外，桂圆水浸剂(1∶2)在试管内对奥杜盎小芽孢癣菌有抑制作用。

5、降脂护心，延缓衰老

桂圆肉可降血脂，增加冠状动脉血流量。对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白——脑B型单胺氧化酶(MAO-B)有较强的抑制作用。

6、提高免疫力

蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。龙眼干

7、消滞健脾

适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。

8、养颜护肤

增强皮肤张力、消除皱纹的功效。

9、益气补血，增强记忆

桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现，桂圆肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。