排解郁闷的6种方式
鱼戏断桥边
精选回答
1、在没人的地方大喊一声:洪荒之力总要释放出来,如果憋在心里只会让情绪累积。吼出来不仅会释放自己多余的力气还会有一种抛开一切的爽快感,不过,并不是所有情况都适合怒吼的,办公楼里的白领们是没有合适的场地和机会来怒吼的。
2、喝一大杯水:心情烦躁时会觉口干舌燥,在自己觉得控制不住自己时,大口喝水,喝一大杯。不仅可以补充水分,还能够降低血液浓度。稀释我们血液的同时,也可以给情绪降降温。
3、深呼吸:吸清吐浊,深呼吸可以使人放松。在洪荒之力快要奔腾而出时,深呼吸可以有效地调整我们的气息和面部表情。不过呢,这并不能解决根本问题,只能缓解一时是一时了。
4、听音乐:音乐可以在一定程度上缓解情绪,不过不同的心情可以通过不同的音乐来调节。烦躁的时候听一下舒缓的纯音乐,低落的时候听一些欢快的小调。不过个人感觉最有用的是听段子,笑话讲起来,各种情绪都在诙谐中被忘却了。
5、跑步或睡觉:有的烦躁是因为觉得自己体内有发泄不完的能量,有力无处使烦躁。而有的烦躁是极度乏累,浑身无力却不得不去忙自己不想做的事情而感到烦躁。所以针对不同种类的烦躁,要用不同的解决办法。跑步可以消耗自己多余的能量,而睡觉可以补充确实的精力。
6、做自己喜欢的事情:人生苦短,何苦给自己设立那么多条条框框。烦躁的时候做些自己喜欢的事情来缓解放松一下。如吃零食,看小说,浏览网页,或者是上百度写写经验。总之,转移注意力是烦躁时的相对有效的解决办法。
冬约夏至 2023-11-10 16:20:57
相关推荐
红枣泥包子怎么做
1、主料:面粉180g,枣泥适量,元贞糖1小勺,酵母(干)适量。2、水80g,加入1小勺白糖搅匀后倒入酵母粉(铺平水面)。3、面粉180克加入酵母水拌成絮状,揉成团(期间觉得干的话可以用手沾水,一点点的揉进去)...
展开详情鱼丸子要怎么做
1、取胖头鱼一条,放在擦洗干净的桌面上;2、将鱼肉仔细剔下来,红肉和鱼头不用来做鱼丸子,放在一边,只取白色的肉,放在水中泡着;3、将白色部分的鱼肉泡一小时,去掉残留的血水;4、泡好后,沥干水分,装在塑料袋中,拿...
展开详情凄凉的反义词
1、凄凉的反义词是欢乐,喜庆,温馨,繁荣,热闹,和煦。2、凄凉,指悲苦;寂寞;悲凉;冷落。形容环境孤寂、冷清。见北魏·杨炫之《洛阳伽蓝记·建中寺》:有一凉风堂,本腾避暑之处,凄凉常冷,经夏无蝇,有万年千岁之树也...
展开详情