高中有多紧张,竞争有多大?高考不分科了怎么办?
亮剑
高考志愿填报
精选回答
高考紧张怎么办?
作者:
针对高考生考前心理问题,北京师范大学郑日昌教授传授了缓解紧张情绪的几个办法。
一、看清自己的优势所在。从近几年的社会大环境来看,许多大学的扩招已经使上大学不再像走钢丝和过独木桥。对于大多数考生而言,上大学只是进一步接受高等教育而已。
二、多说积极的话鼓励自己。心理学上有这样的解释,即预言的自我实现。有时人们过多地担心某一方面,担心的结果就可能发生。所以考生不必多想考不上大学怎么办,也不必过于担心考试时紧张怎么办,家长在这个时候也要多鼓励孩子。
三、保持正常的家庭环境。因为考场上不可能有绝对的安静,若是考生在家里养成极端安静的心境,一旦遇到任何声音干扰,都会加剧在考场上的紧张程度。
最后,考生一旦在考场上出现过度紧张的情绪,一定不要慌张,这里有3个缓解过度紧张症状的做法,可以试一试。
1、 深呼吸。
2、全身绷紧,再放松。
3、将上述两个动作结合起来做,使大脑进入到一个良好的状态,以提高答题效率。
参考资料:。
作者:
针对高考生考前心理问题,北京师范大学郑日昌教授传授了缓解紧张情绪的几个办法。
一、看清自己的优势所在。从近几年的社会大环境来看,许多大学的扩招已经使上大学不再像走钢丝和过独木桥。对于大多数考生而言,上大学只是进一步接受高等教育而已。
二、多说积极的话鼓励自己。心理学上有这样的解释,即预言的自我实现。有时人们过多地担心某一方面,担心的结果就可能发生。所以考生不必多想考不上大学怎么办,也不必过于担心考试时紧张怎么办,家长在这个时候也要多鼓励孩子。
三、保持正常的家庭环境。因为考场上不可能有绝对的安静,若是考生在家里养成极端安静的心境,一旦遇到任何声音干扰,都会加剧在考场上的紧张程度。
最后,考生一旦在考场上出现过度紧张的情绪,一定不要慌张,这里有3个缓解过度紧张症状的做法,可以试一试。
1、 深呼吸。
2、全身绷紧,再放松。
3、将上述两个动作结合起来做,使大脑进入到一个良好的状态,以提高答题效率。
参考资料:。
空人空心空世界 2022-08-01 10:36:15
相关推荐
心理学类大学排名 有哪些比较好的院校
我国心理学类比较好的院校有北京师范大学、北京大学、华南师范大学、西南大学、华东师范大学、浙江大学、陕西师范大学等。心理学类大学排名排名学校名称1北京师范大学2北京大学3华南师范大学4西南大学5华东师范大学6浙江...
展开详情2022氢能技术应用专业大学排名最新 高职专科学校哪个好
在2022氢能技术应用专业大学排名中,长春汽车工业高等专科学校排名第一位,武威职业学院排名第二位。2022氢能技术应用专业大学排行榜最新排名高校名称等级学校数1长春汽车工业高等专科学校5★22武威职业学院4★2...
展开详情会计学专业大学排名 有哪些比较好的院校
会计学比较好的院校有上海财经大学、东北财经大学、江西财经大学、厦门大学、对外经济贸易大学、北京大学、西安交通大学、清华大学等。会计学专业大学排名排名高校名称1上海财经大学2东北财经大学3江西财经大学4厦门大学5...
展开详情2022山东高考490分能上211吗 可以上的学校
山东高考490分不能上211。211大学2021年在山东投档分数线最低的一所大学为西藏大学,其对应的最低分为522分,最低位次为106395名。山东高考490分能上的学校名称批次平均分安庆师范大学本科494重庆...
展开详情西安高考艺术培训班前十名
西安的艺术培训班也比较多,艺考生想要让成绩更好,可以去培训班,小编整理了西安高考艺术培训班前十名,来看一下!西安高考艺术培训班有哪些青卓学校西安博纳学校西安丹青艺考六艺传媒西安天艺影视培训学校陕西六艺传媒教育中...
展开详情