怎么可以不生气
记忆也掉色
精选回答
第一、 提醒自己深呼吸。
如果我们发现自己有情绪上的波动,有了发怒的征兆,这个时候我们要记得提醒自己深呼吸。一般若是我们发怒前深呼吸几下的话,基本上这个怒气就过去了,也就不会生气了。
第二、 学会管理好情绪。
有的时候我们的自控能力比较差,遇到一些不好的事情很容易被调动起负面情绪,所以我们应该努力学习管理好自己的情绪,并尽量提升自己的自控力。
第三、 远离令你生气的人或事。
如果你明知道什么事情容易让你生气,或者哪些人容易令你发怒,你还硬是要去接近的话,只能说这是你在自讨苦吃,没事给自己找事了。
第四、 寻求他人的帮助。
如果你的情绪总是很容易暴躁,自己又找不到源头,也没有办法控制好自己的话,这个时候就需要寻求外界人士的帮助了,比如说你的亲朋好友,或者说心理医生等。
高山与森林 2024-08-03 13:02:23
相关推荐
在西周以下哪一个诸侯国是功臣国
在西周以下宋国诸侯国是功臣国,西周初期,周公旦辅佐周成王平定三监之乱,遵循“兴灭继绝”的传统,于公元前1114年封商纣王的兄长微子启于商朝的旧都商丘,建立宋国,特准其用天子礼乐奉商朝宗祀,与周为客。宋国地位特殊...
展开详情伊洛纳银猫在哪里抓
1、玩家可以在菜洞1层、2层的位置刷出银猫,玩家将银猫打出表情就可以进行捕捉了。2、地宫中的银猫属于中立,玩家无法进行抓捕,不过可以使用瓶子砸,砸成敌对的之后就可以抓了,也是打出表情之后进行抓捕。3、玩家在捕捉...
展开详情土木工程帽子的区别
土木工程在工地佩戴的安全帽分为红色、黄色、蓝色、白色四种颜色。红色为管理人员;黄色为运行值班人员;蓝色为现场作业人员包括检修、试验、施工等;白色为外来检查以及参观人员。...
展开详情