刚上高三成绩下滑厉害是什么情况 怎么补救

高三导致成绩变差的原因，是各个方面的，如注意力不集中、心理压力过大、跟不上复习速度等。不论是外在的也好还是内在的也罢，你稍有不慎，那就是前功尽弃。

压力太大：

压力，这一词对于每一个高三的学子来说太过平常，每一个人都开始努力，每一个人的脚步都来去匆匆，你可以明显地感觉到班级的氛围和以往不同。下课少了嬉笑和打闹，多了“刷刷”的书页翻过的声音。压力是一个度量词，合适的压力可以给你带来更多的动力，促进你学习，让你有更有力量去面对你即将要面对的问题。但是，如果压力超过了你可以承受的范围，那便会导致你心态不平衡，无法静下心，对于学业的学习也会出现障碍。

跟不上复习速度：

到了高三，开始对所有的科目开始整体的整理和复习，所有的知识点都会融通汇合，学生以前遗落的问题便会在这个时候显示出来，有的同学会发现自己知识掌握并不完全，越往后的学习，不会的东西也开始增加，导致成绩下滑。这个时候，作为学生要彻底地认识自己，了解自己的状况。明确之后，给自己设几个不同阶段要达到的目标，这个目标不要设立的太大，一步一步的来。并不时地给自己心理暗示，增强自己的信心。

注意力不集中：

我们面对的诱惑太多，而沉重的学业导致我们也容易被吸引，想要寻找一些别的事情去缓解自己的压力，也就导致了我们无法集中精力，对学习失去兴趣。比如游戏，小说，手机，感情等等都会在这个时候影响着我们，如果处理不好，就会导致你的成绩变差。举了例子来说，沉迷于游戏，每次都会想的是我下次怎么出去，用什么方法或者装备才可以取胜。做不到合理的调整，就会耽误你学习的时间，也没有办法集中精力去学习，这样下来成绩自然会变差。

1、找出原因

高三出现成绩下滑首先要做的就是找出自己成绩下滑的原因。例如自己最近一段时间是否上课时走神了，或者是自己压力过大导致影响了发挥，亦或者是自己学得不够扎实等等。遇到成绩下滑这样的事情，你要做的不是一味的苦恼，而是应该平静下来，好好找出问题症结所在。只有找出问题，你才能对症下药，解决烦恼。

2、制定对策

找出问题原因之后，接下来要做的就是需要制定具有针对性的对策。例如如果你是因为压力过大导致考试时发挥了影响，那么你就需要调整自己的心态，时常给自己一些积极的心理暗示，这样能够缓解你的压力。如果你是因为知识掌握得不够好，那么就需要复习自己没理解透的知识点，加强巩固。