头发少怎么办 头发少怎么变浓密

现在生活的压力越来越大，脱发的问题也逐渐浮出水面成为很多朋友共同拥有的问题。熬夜、不规律作息、不健康饮食的常态使得脱发从一个小众问题变成了大众问题，很多品牌也借此推出了育发防脱的产品，不知道大家会不会有一些脱发的问题呢？如果是天生发量比较优越的朋友还可以不太在意，有些朋友天生头发就不是太多，掉发的风险实在是让人无法承受啊！应该怎么办呢？

一、头发少怎么办

头发少，这种情况考虑可能与先天头发稀少，或后天由于精神压力，熬夜，营养不良，内分泌紊乱等因素导致。建议男性或女性朋友，最好到正规医院检查一下，查明头发稀少的原因，再根据检查结果对症治疗。

如果男性或女性朋友已经排除疾病原因引起的头发稀少，建议男性或女性朋友，在日常生活中要注意保持一个良好的生活习惯，如保证充足的睡眠，尽量避免熬夜或过度劳累，保持一个良好的心态等，这些都对头发的生长是有好处的。另外，饮食方面，平时适当食用一些大枣，山药，黑芝麻等。

二、头发少怎么变浓密

1、多吃黑芝麻

很多朋友可能不知道，黑芝麻对于头发来说是一个很好的东西，如果你能够长时间坚持吃的话，那么它不仅仅会使得你的头发变得粗壮，而且还会加快头发的一个生长速度，也能够使你的头发变得比较浓密。如果说你本身头发很少，那么坚持一段时间之后你就可以看到自己的头顶慢慢地长出了小碎发了。

但是有一点需要注意的是，因为黑芝麻本身是很油的一个食物，所以如果你头发特别爱出油，是那种脂溢性的头皮的话，那么建议你要先咨询一下医生。然后再进行食用，以免加重头发的油分。

2、使用生发剂

现在市面上的生发剂可以说是特别多的，所以如果你实在是很想让自己的头发快点变多的话，那么建议你不妨试下购买一款生发剂来使用，这样子的话也能达到一个很好的增发效果。但是因为市面上生发剂的牌子也很多，所以可能挑选起来也需要费点心思，这样子才能够找到一款适合自己的产品。

3、每天坚持梳头发

想要头发变多的话，其实平时的时候还可以多梳头发。很多朋友可能不知道，经常梳头发的话可以刺激到我们的头皮，促使头发生长速度加快，所以就能够起到一个很好的增发作用。

一般来说，我们可以购买那种气囊梳，因为这种数字对头发有着一定的按摩作用。每天坚持梳三百下，这样子也会使得头发变得更加蓬松。

4、多护理头发

有的朋友可能平时都没有使用护发素或者是发膜的习惯，其实这样子是不对的。因为洗发水的作用是清洁掉头发上的一些脏东西，而真正能够起到护发作用的就是护发素还有发膜。如果说你的头发营养足够的话，那么它自然而然就会慢慢变多了。所以，在平时的时候一定要记得用护发素或者是发膜来护理我们的头发。

5、注意饮食方面

想要头发变多，其实也需要我们在饮食上面多加注意。平时的时候要记得不能够吃太多辛辣的或者是油腻的东西，因为这样子会使得头发的油分增加，油分一旦增加，头发也就会掉得更快，头发就会变得更少了。

三、头发如何变得浓密

1、作息一定要有规律

头发越来越少和作息习惯有很大的关系，现在社会，尤其是一些年轻人，经常出现熬夜等情况，会很容易导致切脱发的情况，希望大家能够有一个良好的做些习惯。

睡眠的质量很影响第二天的精神状态的，因为足够的睡眠可以促进人体的新陈代谢的问题，让那身的每一个部位都很畅通，也包括头发的生长，希望大家能够注意。

2、在饮食上面进行调理

在饮食方面，也需要调理。头发所需要的主要成分是蛋白，所以我们在平时的饮食中多注意高蛋白物质的补充，诸如鱼类、蛋类、豆制品等都含有丰富的蛋白质。除了补充蛋白质以外，还要注意补充维生素。食疗是我比较主张的，因为食疗不仅仅是对头发有好处，对整个身体都非常有帮助。

3、科学的洗头

在我们生活中总是会碰到很多极端，比如洗头这件事，我见过一些人每天洗头，也见过一个星期可能洗不到一次头的人，其实这两者都不好，头发是没有必要每天洗的，同时也不能间隔太长的时间洗头，一般过2-3天洗一次头是最佳的。

并且我们在洗头发的过程中一定要注意，刚洗完头，不要头发非常湿的情况下就使用护发素，而是要等头发九成干的时候再使用护发素，护发素不要直接与头皮接触。总之，注意好这些细节对我们的头发是有好处的。

4、充分利用生姜、啤酒、茶叶水生发

我们都知道生姜有生发的功效，所以平时洗头的时候，可以洗干净生姜，并且把表皮去掉，直接用生姜在头皮来回的搓。

一次两次可能效果不明显，但是次数多了，头发是会变密的。啤酒也有利头发的生长,所以我们在洗头的时候也可以适当的加入一些啤酒来洗头。当然茶叶水大家也可以尝试。

5、在梳子的选择上一定要留意

在我自己没有脱发很厉害的时候，我是注意不到梳子对我的头发的影响的，但是在我头发很稀的时候我非常注意这一点，我再也不选择塑料梳子梳头，我选择木梳，并且在梳头发的过程中我不会太用力。

护发这件事情肯定不是马上见效的，就像朋友们脱发也不是一天就秃了的。所以无论大家使用什么方法或者是产品都不要指望着短期马上就能够见效了！如果真的有这类短期见效并且无激素无副作用的产品，那大家还会放任自己脱发吗？所以大家在找方法和产品的时候也要小心落入营销陷阱中哦~