安神助睡眠的药哪个好(安神)
红樱桃
精选回答
1、安神的方法如下:食醋催眠:有些人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。
2、饮后静心闭目,不久就会睡着。
3、2.糖水催眠:若因烦躁发怒而难以入睡,可饮用一杯糖水。
4、因为糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑,使大脑皮层抑制而容易入睡。
5、 3.牛奶催眠:牛奶中含有色氨酸,它有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用。
6、它是体内不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,可使人较快入睡。
7、4.水果催眠:过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠,让人很快入睡。
8、5.面包催眠:当你失眠的时候,吃一点面包,能使你平静下来,催你入眠。
9、 6.小米催眠:小米除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首。
10、中医认为,它具有健脾、和胃、安眠等功效。
11、食法:取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用,可有快速入睡的功效。
12、7.鲜藕催眠:藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素,具有清热、养血、除烦等功效。
13、可治疗失眠。
14、8.葵花籽催眠:葵花籽富含蛋白质、糖类、很多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等,具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等很多功效。
15、每晚嗑一把葵花籽,有助于睡眠。
永不言败 2023-12-13 11:37:58
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