如何保护眼睛的方法要怎么样(如何保护眼睛的方法)
我在此端你在彼岸
精选回答
1、预防近视,保护视力的各种措施似乎都是老生常谈,但实际却往往被少年人所忽视,现再强调以下几点: 1 提倡望远训练。
2、少年眼球处于生长发育阶段,调节力很强,每天可进行一定时间的望远训练。
3、如清晨眺望远处的建筑物或树木,或在夜晚辨认天空的星斗,还可以在日常休息时对远处某一目标进行辨认,认真对待望远训练并持之以恒,对预防近视眼的发生和发展是很有收益的。
4、2 读书写字时应坚持 " 二要 " 、" 二不要 " 。
5、" 二要 " 是:①读书写字姿势要端正,眼与书本距离应为 30-35 厘米。
6、②连续读书一小时左右,应休息片刻或向远处眺望一会儿; " 二不要 " 是:①不要在光线暗弱和直射阳光下看书,不要边吃饭边看书。
7、②不要躺在床上、走路时或在晃动的车厢内看书。
8、3 良好的家庭采光、照明。
9、学生写字台要选择室内采光最好的地方安放,光线从左前方来,为防止阳光直射桌面造成眩眼,应备有能开启的窗帘。
10、灯具的安装要合理。
11、桌面照度最好在 80-100 勒克斯以上,如果有专供学习用的台灯则更好。
12、4 注意正确的读写姿势。
13、此外,如认真作眼保健操,积极参加体育锻炼,使体格强壮,避免全身性疾病,都是有利于眼球的正常发育,保护视力的积极措施。
平安幸福一生 2024-01-01 13:05:13
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