夏天出游你不能忽略的十件小物品

夏天出游你不能忽略的十件小物品，出门在外，除了药品，还有很多小东西虽然看上去不起眼，却对我们的出行健康保障有很大的帮助，不妨细心地把它们一一准备齐了。

湿纸巾：春运过程中人员拥挤，难免会有细菌和病毒在我们周围，所以随时用湿纸巾擦拭双手、口鼻，能在很大程度上避免受到病毒侵袭。要注意的是，使用湿纸巾不能代替流水洗手，所以勤洗手依然是健康的前提。

免洗洗手液：春节的火车上通常十分拥挤，有时想要去水池边洗手恐怕也不是件容易的事情，此时除了使用湿纸巾，再加上一个免洗洗手液能让我们的双手更洁净。建议选择带有杀菌效果的免洗洗手液，液体状和喷雾状的均可，要注意的是，与其追求洗手液闻上去的味道是否怡人，不妨看看它到底有没有杀菌成分。

口罩：目前，甲流的阴影还没有散去，在人员密集场所，建议最好戴上口罩，尤其是小孩、老人以及本身就有呼吸系统疾病的人。因为出行在外不方便清洗口罩，所以最好携带足够的一次性无纺布口罩，或者棉纱口罩，使用后及时更换即可，不用过分追求口罩的层数和专业程度。

防静脉曲张袜：在火车、长途汽车或飞机内，长时间的旅行常常让人活动受限，四肢静脉血液回流不畅，容易引起静脉曲张、水肿、麻木，所以对于很多下肢静脉曲张的患者，这样的袜子是必须准备的，而对于很多爱美的女士也很必要，在出行前不妨就穿上。如果旅途中有条件的话，建议经常抬腿，促进血液回流。

帽子：大多数火车的卧铺车厢在枕头处都会有一个长时间送风的出风口，温度不能个性化控制，很多人乘坐卧铺后因此感到头痛。对此，最好准备一顶帽子，不求美观，但求保暖，并且其设计要在躺下后戴着也能让人感到舒适，最好是材质柔软且不透风的毛线帽或羊毛帽、呢帽，尤其对于平时头部受风容易着凉的人更要准备。

话梅、生姜、橘皮：有时，话梅、生姜和橘皮对于有晕动病的人来说，能起到与晕车药一样的效果。如果有晕车症状或情绪不振，建议用两片生姜贴在内侧手腕上并用胶布贴牢，或者将生姜或话梅含在嘴里。此外，将橘皮放在鼻子下随时闻一闻也能预防晕动病。

葡萄糖粉、巧克力：很多人患有低血糖，在旅途中容易感到头晕、胸闷、全身无力甚至冒冷汗。这类人群最好在出行前遵医嘱购买一些葡萄糖粉随身携带，感到身体不适时立即用水冲服葡萄糖粉，能够最迅速地缓解低血糖，或者立即吃一些巧克力或糖果补充能量。

眼罩：旅途中人员嘈杂，大家很难有统一的作息，所以当想要避开灯光小睡一下、养养神时未必能很快入睡，建议准备一个眼罩，材质最好是真丝的或者纯棉的，以不透光、柔软、佩带舒适为挑选标准。

耳塞：与眼罩一样，效果也是让人避开外界的侵扰，可以更安静地休息养神，有的人喜欢塞点卫生纸、棉花在耳朵里，这样并不科学也不卫生，不仅隔音效果不好，甚至会伤害耳膜，建议去药店或商店购买专门的用于隔音的耳塞佩带。此外，很多人以长时间佩带耳机听音乐来隔离外界的杂音，这样的做法也不可取。

成人纸尿裤：在长途汽车或火车上，想要随时随地方便地如厕并不容易，所以对于有泌尿系统疾病的患者或老年人，一定要提前购买一些成人纸尿裤以备不时之需。