吃维生素c有哪些好处 哪些水果含有维生素c
过去的就过了
精选回答
吃维生素c可以增强抵抗力、促进骨骼发育、还有美白的效果。维生素c可以促进铁,钙和叶酸,提高我们人体的免疫力,减少感冒等疾病的出现。维生素c还可以促进骨质代谢和胶原纤维的生成。维生素c不仅可以使皮肤变得白,减少肌肤色素的沉着,而且还可以减少黑斑和雀斑的形成,对于胶原蛋白形成可以起到一定的促进作用。
含有维生素c的水果有哪些
1、柑橘类的水果,比如橘子、柠檬、柚子、橙子,这些柑橘类的水果当中往往都含有非常丰富的维生素c。
2、桃类的水果,比如猕猴桃、潘桃,这些桃子当中含有非常丰富的维生素c。
3、枣类的水果,比如青枣、酸枣、红枣,这些枣类的水果当中维生素c的含量也非常多,是重要的维生素c的来源。
维生素c可以长期吃的坏处
当人体摄入维生素c过多,会引发坏血病、引发结石、引发肠胃不良反应
1、引发坏血病
维生素c的补充需要合理,如果总是大量服用维生素c片来补充维生素c,突然停用维生素c片,容易出现坏血病,而坏血病是比较严重的血液疾病,容易对身体健康造成威胁。
2、引发结石
维生素c并非补充越多越好,因为维生素c本身属于酸性的营养元素,如果总是大量补充,此时尿酸酸碱度下降,尿液中的草酸盐、尿酸盐等含量增多,容易和体内的钙质形成了结晶体。
3、引发肠胃不良反应
因为本身维生素c服用过量容易出现肠道蠕动速度加快的情况,如果大剂量使用,此时会有胃酸分泌过多、胃液反流、腹泻等情况出现,均对人体肠胃道健康不利。
一枝独秀 2024-03-12 16:26:52
相关推荐
如何更改图片上的文字 这个方法还是很简便的
用美图秀秀就可以更改图片上的文字,具体操作步骤如下:在电脑上下载并打开“美图秀秀”,点击“美化图片”。选择“打开一张图片”,打开需要修改的图片。点击“消除笔”,涂抹需要修改的文字。点击“应用”即可消除文字。打开...
展开详情神兽放假经典语录 神兽放假经典唯美语录
终于放寒假了,各路神兽欢聚一堂,势必闹个天翻地覆。“神兽”归笼!妈妈送孩子返校后哈哈大笑:他不开心我开心开心开心,在家三个月的神兽终于归笼了,期待俩个月后的蜕变!这周日是不是工作日我不知道,但是……我知道家里的...
展开详情打扮自己9大技巧 让你一天都美
妆前乳之前,用纸巾轻压全脸:清洁皮肤后,在涂抹妆前乳之前,用纸巾轻轻压于全脸。肌肤外多余的油脂会容易造成脱妆。切记不要使用吸收力过强的吸油面纸,适度地吸收油脂还是使用纸巾最恰当!别忘了检查容易出油的t字部位和鼻...
展开详情?怎么读 ?的拼音是什么
的拼音:mì和miàn。的笔画共12画。的部首为言。的解释:《集韻》眠見切,音麪。《類篇》誘言也。...
展开详情经典个人签名 最经典的个性签名
人生到老不容易,不能事事都如意。一杯苦酒对月歌,歌不尽离愁,明月清风与谁说,说不出寂寞。快乐不像烦恼那样随时随地的跟随在你的身边。你在飞奔,我在行走!可我,永远不会摔倒。时光不老、我们依旧还在。哥,不寂寞。因为...
展开详情