2020年三伏天时间表 2020年三伏天从什么时候开始

每年的三伏天都是人们最难过的日子，因为天气热的都不愿意走动工作，恨不得吹着空调躺着，在外室工作的人，更加难过，中暑都成了容易的事情，但每年的三伏天都有一个大概的时间，但是并不是每年时间都一致，说到这里，就有很多人，不知道三伏天从什么时候开始，什么时候结束，所以小编根据大家的需求，搜寻今年2020年三伏天的时间表，有兴趣的朋友可以看一看哦。

一、2020年三伏天时间表

初伏：2020年7月16日——7月25日，共10天
初伏第1天2020年7月16日
初伏第2天2020年7月17日
初伏第3天2020年7月18日
初伏第4天2020年7月19日
初伏第5天2020年7月20日
初伏第6天2020年7月21日
初伏第7天2020年7月22日
初伏第8天2020年7月23日
初伏第9天2020年7月24日
初伏第10天2020年7月25日

中伏：2020年7月26——8月14日，共20天
中伏第1天2020年7月26日
中伏第2天2020年7月27日
中伏第3天2020年7月28日
中伏第4天2020年7月29日
中伏第5天2020年7月30日
中伏第6天2020年7月31日
中伏第7天2020年8月1日
中伏第8天2020年8月2日
中伏第9天2020年8月3日
中伏第10天2020年8月4日
中伏第11天2020年8月5日
中伏第12天2020年8月6日
中伏第13天2020年8月7日
中伏第14天2020年8月8日
中伏第15天2020年8月9日
中伏第16天2020年8月10日
中伏第17天2020年8月11日
中伏第18天2020年8月12日
中伏第19天2020年8月13日
中伏第20天2020年8月14日

末伏：2020年8月15日——8月24日，共10天
末伏第1天2020年8月15日
末伏第2天2020年8月16日
末伏第3天2020年8月17日
末伏第4天2020年8月18日
末伏第5天2020年8月19日
末伏第6天2020年8月20日
末伏第7天2020年8月21日
末伏第8天2020年8月22日
末伏第9天2020年8月23日
末伏第10天2020年8月24日

二、2020年三伏天从什么时候开始

初伏：公历2020年7月16日(农历五月廿六)——2020年7月25日(农历六月初五)；

中伏：公历2020年7月26日(农历六月初六)——2020年8月14日(农历六月廿五)；

末伏：公历2020年8月15日(农历六月廿六)——2020年8月24日(农历七月初六)。

三、2020年进伏后注意什么

1、少吃冷饮 入伏后，天气越来越炎热，人体内阳气处于旺盛状态。有些人认为在夏天吃冷饮、喝冰冻饮料、多吹空调，就能把暑气压下去。而实际上这种习惯可能对身体造成不小的伤害，夏季人体毛孔开泄，易受风寒而诱发感冒。这时湿气也容易入体，造成身体湿气重，引起一些疾病。

2、睡眠要注意 中医认为“春生夏长”，到了夏天，人体阳气处于旺盛状态，如果经常睡懒觉，就违背了人体阳气的季节变化规律，不仅得不到休息，反而觉得更疲乏。所以，夏季早上六七点起床比较好，晚睡的睡眠时间也不要超过11点。午睡有利于气血平衡，能补充体力，提高下午的工作效率。健康午睡以30~60分钟为宜，超过1小时则适得其反，可能干扰晚上睡眠。

3、三伏贴并不是人人合适 中医所指的虚寒性疾病都可用“冬病夏治”的方法治疗，如哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎、慢性咽喉炎、慢性扁桃体炎、反复感冒、慢性胃炎、慢性结肠炎、慢性腹泻与痢疾、风湿与类风湿性关节炎、肩周炎、腰腿痛以及脾胃虚寒类疾病等。三伏贴药性虽然温和，但有些情形下是不适用的。糖尿病、结核病、感染性疾病患者，3岁以下儿童、孕妇以及皮肤病、过敏体质患者要慎用。

看完以上2020年三伏天的时间表，以及每年大概出现时间，是不是有所了解呢，三伏天期间也要好好注意身体，切勿因为天气原因，为了降温，爆吃冷饮，这样不仅不预防炎热，还会使身体素质变差，所以在三伏天期间要注意好饮食规律，喜欢的话就关注下小编吧。