桂圆干怎样吃
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桂圆干就是我们所说的龙眼干,是将新鲜的龙眼晒干之后制成的,桂圆干怎么吃?它的味道甜蜜,口感有韧劲,营养十分的丰富,除了可以直接当零食吃之外,还能煲甜汤等,下面一起来看看桂圆干的吃法与做法吧。
桂圆干的吃法与做法
1、直接吃
市场上有两种桂圆干,一种为带壳的,一种为不带壳的,桂圆干怎么吃?可以直接当零食吃,带壳的可以直接吃,不带壳的,则要洗净了再吃,这种桂圆干的吃法与做法非常简单,需要注意的是不带壳的吃多少洗多少,想吃即取就可,不要一次性洗多过,造成浪费。早吃晚吃功效还不同呢!
早上吃桂圆干
桂圆干偏甜能补充身体能量,每天早上起来吃10个,有利于营养,特别是补血功效好,早上人体机能需要营份,而桂圆干营养丰富,可补充体能,也能达到养脾的效果,对人体的健康非常有帮助。
晚上吃桂圆干
桂圆干有安神养心的功效,对于轻度失眠者晚上吃十个,可以帮助睡眠,即使没有失眠的人,也能帮助人们提高睡眠质量,让潜睡眠达到深度睡眠的效果。睡眠好了,身体免疫力也会得到提高。
2、煲甜汤
准备材料:红豆300g、 桂圆20个、大枣10个、冰糖适量
桂圆干的吃法与做法步骤:
1、用清水净洗红豆、去壳的桂圆干、大枣备用;
2、红豆需要浸泡4小时,红豆膨胀变软即可;
3、将泡好的红豆、大枣、清水煮沸腾,然后加入桂圆干和冰糖,煮至水开,转小火慢煮1小时;
4、将煲好的红豆桂圆甜汤起锅,随时可食用,常温还是冰镇,可以根据自己的喜好来自行调配。
心若磐石 2023-09-09 16:04:09
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