如何训练抗干扰能力
少年已不年少
精选回答
训练抗干扰能力是需要长时间的改善自身,具体训练方法如下:
第一阶段:
1、养成良好的睡眠习惯,早睡早起,按时作息;
2、学会减压,不要让忧虑占据心头;
3、做放松训练,舒适地坐在椅子上或躺在床上,让全身心放松,达到轻松、平静的状态。
4、做集中注意力的训练,可采用快速做练习题。
第二阶段:
1、运用积极目标的力量 。定下一个近期的目标,注意力集中到目标上;
2、培养对专心素质的兴趣。可以自定很多训练的科目,训练的方式,训练的手段,短期内即可通过自我训练。
阳光 2024-03-13 15:33:38
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