脾胃不好应该多吃什么
精选回答
情比纸薄 2024-01-12 14:34:39
随着各种压力的增大,生活水平的提升,生活节奏的加快,我们的脾胃承受太多的负担,导致很多人的脾胃不适,严重的甚至引发多种疾病,平日里该吃些什么食物来调理呢?
操作方法
常食鲫鱼:鲫鱼肉质细嫩,含有丰富的蛋白质优,易消化吸收;其性味甘、平、温,有益气健脾的作用;像脾胃虚弱者,脾虚水肿者都可以多吃!
常食红枣:红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖份,维生素,能补虚益气、养血安神、健脾和养胃的作用,是脾胃虚弱、气血不足、失眠等患者的福音!
常食萝卜:萝卜性平微寒,具有清热解毒、健胃消食的作用,像红萝卜富含胡萝卜素、维生素A,有健脾助消化的作用;另外萝卜中含有糖化酶,能帮助消化,促进胃肠蠕动!
常食山药:山药自古就被誉为补虚佳品,其中含有黏蛋白及多种维生素,其中含的淀粉糖化酶有促进消化,改善脾胃消化吸收功能,起到健脾益胃的作用;是补脾胃的药食佳品!
常食木瓜:木瓜性温,含有木瓜蛋白酶,可以将脂肪分解为脂肪酸,促进消化;还含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物消化和吸收,所以有健脾消食的作用!
常食小米粥:小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值非常高,能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃和呕吐的作用;煮小米粥时可加红枣、百合、莲子等,具有保护胃粘膜、补益脾胃的功效,最适合慢性胃炎、胃溃疡患者食用!
常食面食:面粉中含有麦芽糖酶、蛋白分解酶、淀粉酶和维生素E,所以面食比米饭更容易消化,胃酸就分泌得少,胃就不疲劳;面食还有健脾养胃的作用,对脾胃虚弱者有很好的保健作用!
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