经常熬夜的人吃什么维生素(经常熬夜的人吃什么)
潇洒的微笑
精选回答
1、经常熬夜的人要多吃新鲜水果蔬菜,补充维生素,如苹果、橘子、香蕉等。能有效补充人体所需的营养。
2、还可以吃一些营养丰富的食物,如奶制品、鸡蛋等,可以补充蛋白质,缓解人体疲劳。
3、除此之外,还可以喝一些保健品,比如枸杞茶、菊花茶。甲鱼和海带也可以用来增加营养,调理脾胃。
4、同时,最好避免熬夜。只有这样身体才能恢复。
看不尽的风景 2023-12-11 13:37:01
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