高考饮食应该如何注意
中年不遇
精选回答
高考饮食上面是需要注意一点东西的,这些东西能够给孩子高考更好的状态,那么高考在饮食方面应该注意什么怎么注意呢?
早餐少而精:造成一个鸡蛋,一杯牛奶,一个面包即可,少而精,保证早餐的学习动力
午餐充足高蛋白为主:高蛋白为主,维生素蔬菜水果为辅,要吃饱,不要节食。
晚餐与早晨类似:晚餐要吃饱,饮食种类和中餐类似,瘦肉代替肥肉,少吃油腻
学习较晚来瓶酸奶:学习较晚,可以吃点东西,补充能量,比如酸奶,但是不要太多,以免影响睡眠
饮食清淡多吃蔬菜水果:清淡饮食,多吃维生素C,补充大脑氧气,提升学习动力
多喝水:高考夏季,天气较热,汗液蒸发较多,补充水分,以免出现脱水。
阳光 2021-06-03 15:38:28
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