高三学生吃什么保健品 高三补脑吃什么好
高三可以说是一个人一生学业中最苦的时候了,是决定将来前途的一个转折点。此时的一个人几乎整天都处在紧张的状态,体力,脑力消耗都非常大,非常需要适量的补一下。下文是小编整理的高三学生吃什么保健品和食物可以提高注意力,补充大脑,仅供考生们参考。
高三学生吃什么保健品和食物:鸡蛋。
大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明,吃鸡的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。国外研究证实,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处。
高三学生吃什么保健品和食物:鱼类。
它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
高三学生吃什么保健品和食物:芝麻与核桃。
这两种食品,均有补气、强筋、健脑功效。
高三学生吃什么保健品和食物:龙眼与红枣。
龙眼含有磷脂和胆碱,有助于神经功能的传导。红枣能健脾开胃,理气解郁,对防治神经衰弱有明显疗效。
高三学生吃什么保健品和食物:金针菜(黄花菜)。
对于神经过度疲劳的人来说,应大量食用,以防治神经衰弱和失眠。
高三学生吃什么保健品和食物:山药枸杞粥
粳米150克,山药200克,枸杞50克,白糖适量。将粳米洗净,山药去皮洗净切小块,文火熬煮30分钟成粥状。此粥绵软爽口,能消除疲劳、补血明目。
可以多吃核桃、芝麻、桂圆(补心)、天麻、莲子等等,不能压力太大、焦虑不安的情绪,对大脑不利。多进行体育锻炼,可以提高大脑的供氧量。注意补充睡眠,同时可服用健脑丸。