二级蛙跳高考标准
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过去的就过了 2024-06-16 11:15:29
二级蛙跳是高考体育测试项目之一,提前了解高考测试标准,可以帮助孩子提前做好准备工作,加强训练,提升训练技巧,提高体育成绩。
二级蛙跳高考标准
高考体育二级蛙跳的评分标准是,跳5.8米或5.9米即可获得满分,这项占术科的20分。
二级蛙跳是什么
跳远运动项目。
二级蛙跳是一种跳远运动项目,它由两次立定跳远连续组合而成。在第一次跳中,运动员获得第二次跳远的初速度,且第一次跳的距离小于第二次跳。在第二次跳中,运动员利用第一次跳获得的初速度,有力的蹬地跳出。
在整个过程中,两个跳远动作要连贯,不得有间断,否则会影响总体的成绩。二级蛙跳的技术动作一般包括准备动作、起跳、腾空与落地、二次起跳与腾空、落地等部分。
二级蛙跳考试规则
1、每组考生循环跳二次,取最好成绩。
2、考生如果一次达到满分要求,后面的跳跃机会自动取消,考生可以退场。
3、要求考生必须双脚平行站立于起跳线后,允许身体做任何的辅助摆动技术,但双脚不能移动。
4、考生试跳前不允许有垫步的动作,否则视为试跳失败。
5、两跳中间不允许有停顿时间过长,保证两跳有顺畅的节奏。否则也视为试跳失败。
6、第一跳要双脚同时落地,不能两脚先后依次落地,否则也视为试跳失败。
7、成绩丈量采用人工测距。落点以双脚或身体的任何部分落地的最近点开始进行丈量。
8、不允许穿钉子鞋进行二级蛙跳的考试。
二级蛙跳技巧
首先把两脚分开成半蹲,上体稍前倾,两臂在体后成预备姿势;两腿用力蹬伸,充分伸直髋、膝、踝三个关节,同时两臂迅速前摆,身体向前上方跳起;然后用全脚掌落地屈膝缓冲,两臂摆成预备姿势。连续进行5到7次,重复3到4组即可。
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