感觉自己老公喜欢上别人怎么办

老公已经把大多数付出都给了我，但我还不满足，我们就像往不同方向拉扯的两人。

老师，我和老公结婚了三年，我总觉得他就是不够爱我，举个生活中的例子，生了孩子后他比较宠我们女儿，于是陪女儿一起比较多，我内心就会有种疏离感，觉得他对我没那么上心了，然后我就会在生活中找些茬来给他发脾气。

还有疑心病越来越重，和他走在路上，他看其他女生超过3秒，我内心就会很难受，有一次我实在忍受不住了，给他发了一大段信息说我不信任他，要他好好待我不然我们只能离婚了，他也给我发了一大段话，说感觉不到我的温暖，他从来没有过别的想法，说我们之间的距离越来越远了。

不知道是不是我是单亲家庭和母亲长大的缘故，我以为结婚后有个伴儿就好了，但现在我觉得他爱上别人了，虽然没有证据，我也不知道怎么挽回这段婚姻？

导师点评：

1、当我们总觉得有缺失感时，其实是一种内心的投射，不一定是源于现在遭遇不公平，有可能是在成长环境中受过伤害，你提到在单亲家庭长大，是和母亲一起成长过来的，所以在对父亲这一角色依赖上一直存在缺失，也可能是母亲会有意无意地会在面前抱怨丈夫的不好，令你对男人形象一直抱有质疑；

2、你丈夫对女儿比你好，在你眼里他对你没那么上心，他在路上看其他女生停顿3秒，你会难受。这也说明你是一个内心很自卑的人，你会拿其他人来和自己做对比，不论这个是陌生人，还是自己的女人，都会对你情绪造成影响。

3、因为内心不自信，也无法信任身边亲近的人，所以你会压抑自己的真实情感，甚至会变一种控制欲，从你给丈夫发一大段话的内容中，我大概可以猜出，你表面上虽然像是在表达需求，但实际上是宣泄你的怨气，你要求他好好待你，不然你就用离婚来要挟他。在你的逻辑中，因为你从他身上感觉不到爱了，所以就用上控制的手段。其实你只是想要获得更多的安全感；

4、内心缺失的人，会总想要获得补偿。你以为结婚后自己就有安全感了，说明你其实没多想结婚，只是把婚姻当成是一种补充。你要挽回婚姻，就要先学会区分现实和自己感受的区别，例如你丈夫很能为你付出，但你感受就是不安，那么要面对的问题就是自身感受的问题。你可以通过学习提升的方式，来改变认知。

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