最有效的增高方法（怎样长高最快最有效）

父母都希望孩子身高和长相都棒棒的，因为这些条件对孩子的未来之路有重要的影响。孩子还未出生，很多父母都已经开始关注这个问题。关于这方面的知识，信息也成为父母的热搜关键词。

小区宝妈们又开始讨论孩子的长高问题了，多多妈郑重其事的说：“生长激素多是在晚上分泌的，要想娃长得高，保证充足的睡眠非常关键。”，琪琪妈说：“我听医生说对于正常偏矮的孩子，不缺乏生长激素孩子，最好的办法是去找医生鉴定”，罗浩妈说：“是的呀，我娃有一段时间没长个子，我要去给娃打生长激素，幸亏他爸坚持要到医院做完检查再决定，最后检查结果是孩子营养出了问题，缺锌元素导致骨骼发育迟缓，出现了骨龄偏小，身高偏矮的状态，后来重点补锌，这不，到现在娃已经长高5公分了。”小区的育儿大V菁菁妈说话了：“没有任何权威机构说过生长激素是唯一增高药，辨证施治才是最好的增高药，错误使用生长激素会出现很多副作用，比身材偏矮更难处理。”，“那您就给说说长个子的事呗！”，芸芸妈有点着急的说，其他人跟着附和，菁菁妈说：“好的，我今天就讲讲‘怎样长高最快最有效，这些事，父母早知早省心’”。

人体长高是骨细胞分裂增生形成的结果，而骨骼生长需要摄取多种营养的配合支持。科学研究表明：人体长高除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时摄取补充31种营养，才能实现长高，且缺一不可。

具体来说，关于孩子长个问题，还有这些事需要父母知晓。

无论男孩，女孩，身体停止“长高”有3个表现：

体型横向发展、变胖：如果孩子在发育期开始长胖，多是因为孩子吸收的营养很多都用在长肉上了，极可能是孩子骨骺线已经开始慢慢闭合，孩子有停止长高前兆。

身高生长速度开始减慢、趋于停滞：孩子在发育不同阶段的生长速度不一样，有时候增长快有时候慢，但是处于生长发育的高峰期时，如果孩子的身高增长缓慢，或是不升反降，就有可能是骨噜线已经开始闭合。必须带着孩子去医院检查一下。

第二性征越来越明显：进入青春期的孩子身体成长发育加快，在这段期间，如果女孩有乳房疼痛、男孩有遗精的情况，说明孩子的身高还在增长，另一个现象是，女孩乳房变大，男孩到了变声期，就要警惕孩子的第二性征发育提前，孩子个子有停止长高的可能。日照市中医院陈医生这样描述：

男孩第二性征：喉结发育，变声。身材特别高大，胸毛比较浓厚的现象。

女孩第二性征：乳房发育日渐丰满，骨盆增宽，还可能会出现脂肪加厚的现象。

孩子个子停止生长，也是规律可循的：

男孩停止长高的规律：男孩刚出生时身高是五十到六十厘米左右，一年内身高增长约是24厘米。一岁之后身高就会增长到75厘米左右。然后身高增速变慢，大约每年都会以2到5厘米的速度增长。当孩子12到18岁时，生长速度又有快速增长的趋势。一般男孩在18岁到20左右就会出现骨缝闭合的情况，身高停止增长。有些男孩的骨缝闭合的比较晚，大约在25时闭合，这也就是说男孩在25岁之前还有可能增高。

女孩停止长高的规律：1到9岁是女孩身高的打基础阶段。10到16岁是女孩身高的突增阶段，这个阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子，就能多长1厘米，所以这个时期要多补钙。16到25岁，是身高的最后冲刺阶段，对钙的需求量也很大。

判定孩子身高停止生长最有效的办法是骨龄鉴定和平时身高记录，这个需要父母平时多关注。

怎样长高最快最有效？

影响身高的因素主要是先天遗传因素和后天的环境因素。先天的遗传因素占主要原因，是基因决定的，也就是说父母的身高主要决定了子女的身高，这个因素目前是无法改变的。那么要想长高，就要通过影响后天的环境因素来实现。

福建省第二人民医院主任医师董忠说：后天的科学营养补充和锻炼方法是最有效的办法，对长高有促进作用。后天因素主要与营养和锻炼有关。青少年尤其是青春期，由于生长发育很快，这个时候除了全面吸收各种营养外，还要加上科学的锻炼，如游泳，篮球、跳绳，做单杠锻炼等等。运动会使肌肉血液循环加速，促进骨骼迅速生长。

还有一个最关键的因素，保持孩子快乐天真的本性，不要吼孩子，过于指责孩子的过失，孩子的大脑处在成长发育阶段，长期的不快乐心情，没有快乐因子刺激孩子，也会抑制孩子身体发育。

孩子个子增高是生长发育的其中一项，孩子的全面发展才是父母应该关注的重点，孩子的身高问题，父母只能尽其所能去改善后天的影响因素。重点是孩子心理健康高度的升高才是最最重要的事。