异地恋分手该如何挽回,异地恋分手了如何复合吗
异地恋分手不仅可以挽回,掌握好技巧后比一般性分手更容易获得成功。
原因很简单:
毁掉感情的往往不是异地,而是异心。
心意相投的人,哪怕远隔山海也照样享受爱情的甜蜜。心意不通的两个人,哪怕近在咫尺都是同床异梦吧?
所以,异地恋挽回真的不是洪水猛兽!
难处在于你该“如何利用为数不多的关联,传递出最大程度的改变”
我根据以往积累的异地/异国恋挽回的经验
做了一张思维导图,有需要的小伙伴不妨花几分钟的空闲时间看看。
a.复盘好于重蹈覆辙
很多人谈恋爱都会经历一个阶段:
不断地死循环
原因很简单:
读书时需要靠复盘来温故而知新。
工作时需要靠复盘来减少错误保证质量。
异地恋挽回更需要复盘,因为你的机会窗口没有一般分手的多。
你要把分手当做是一次次错误累计导致的结果。
而不是小概率事件。
异地恋的分分合合,在于把分手和复合当做是一种情绪作物,中途缺少了复盘后的自我认知和对感情的认知。
所以,避免重蹈覆辙最好的方法在于“复盘”。
如何复盘?
1.恋情中你最依赖对方的点是什么?
这是单方受益还是双方受益?
2.跳出角色外,如果你是前任。
自己以往的要求是否合理?
3.静下心来想想。
有没有更好的方式达到双方心中所欲?
4.翻阅一些对方对你的评价。
自己身上是否真的有此类问题?
5.影响感情破裂的原因。
究竟是距离?还是个人问题?
6.认可已分手的既定事实。(最难的一步)
这并非是失去,而是告别过去后的再出发。
也是你尊重男生的一种态度表现。
备注:复盘的目的是自省而不是自责
有愧疚之心的人就去用未来弥补过去的错误
感到失望的人应该及时止损,因为复盘的启发作用也是看这个人是否值得挽回?
2.被需要而不是你需要
很多人都有一个错误的观点:
“既然我们是异地恋,那你就要多陪我一点”
大错特错,异地恋往往就是贴的越近越容易分手
原因很简单:
我们每个人的付出都是建立在付出对象有价值有回应的前提下。异地恋时我可以多给你安全感,可这不是我单方面付出的理由。
所以听好了,如果你想要挽回一段异地恋。或者是经营好一段异地恋。
你应该先释放出你的个人价值,让屏幕那一方的他看到并且认可后,你才会毫不费力的得到自己想要的一切,这才是感情中的双赢。
雨宸的建议:
1.即使是异地恋,也不要完全把心思倾注在对方身上。
感情中讲究的是“吸引”,过多的刨根问底很容易引起另一方反感。
2.异地恋最害怕的便是猜忌,凡事无凭无据就不要脑子一热的发泄情绪。
大部分人的矛盾积累都是这样来的
3.如果是异地恋,请重视两个字“承诺”
约好的定时见面请不要随便推脱,适当的惊喜礼物也可以提升热度。
4.异地恋最大的问题就是无法见面。
所以当对方向你倾诉或分享时,记得及时反馈以及做好一个倾听者。(不要忽视敷衍)
异地恋的情绪交流可以抵消无法见面的思念之苦
5.异地时,女生多给男生空间时间来充电和消化情绪。他恢复好后自然会主动找你。
男生多给女生一些安全感和重视度。
因为女生喜欢爱人看到自己内心的小情绪和读懂自己的不安。
想要经营好一段感情,一定要学会“共予共得”
(共同给予,共同得到)
3.异地不异心
这一点真的太重要了,我也常常告诉自己的女朋友:“异地可以,但一定要同心”
本身异地就是缺乏现实安全感滋养的感情,这个时候维系感情动力的三大利器也就是:
“情绪同步、目标同步、行为同步”
1.情绪同步
情绪同步也就是俗称的“情绪共鸣”
异地恋一般只能视频或语音聊天
所以,你可以把“你吃了吗 起了吗 睡了吗”
改为:“今天食堂的黄焖鸡感觉味道更好了,下次过来也请你一份。让我看看你晚上吃了啥好吃的?”
简而言之,就是将枯燥的信息交换注入愉快的情绪和感受。引起对方的主动分享。不一样的地点创造同样的心情。
造成一种感觉:我们之间只有距离,但并没有距离感
2.目标同步
大部分异地恋死于对未来的恐惧和迷茫。
所以,两个人在一起最重要的是有同一个目标。
可以是:
每个月工资抽一部分攒起来以后花
下半年计划一场旅游看看风景
以及最重要的:在哪个时间段能结束异地
当不同地点的两个人有了同一个目标,就可以:
劲往一处使,心往一处垅。
通过增加未来可见度的方式来抵消不安和恐惧。
3.行为同步
定时看一部电影、周末同时起床跑步、定时的早晚安。
这些行为看起来都很约束和麻烦。
但是,行为同步的背后只是让你们拥有更多的共同话题可以交流。
在不一样的地方,两个人通过做同一件事来产生亲密感。(前提是对方愿意的情况下进行)
4.自发性
首先,为什么大部分人都抗拒复合?
我觉得可以用一个心理学知识解释:
'不值得定律”是一种心理效应,在正常情况下,如果一个人从主观上认定某件事是不值得做的,那么在做这件事的时候。
他就不会全力以赴地去把它做好,即便做好了,他也不会觉得有成就。
也就是说,大部分人去挽回的时候。
无一例外的都把挽回这件事变成了自己的单方面诉求。没有考虑到对方的需求。
自然会遭到对方的拒绝。
于是乎神经越来越敏感,行为也越来越冲动。
例如:
a.由于不安感引起的电话轰炸短信骚扰。
出发点是因为爱,传递过去的却是负能量
b.反复的试探对方是否爱过你或还爱你吗
得到答案的同时,背后的代价是信任感流失
c.一次次的用分手来获得对方的重视
让对方怀疑你对感情的态度如同儿戏
d.一直处于情感舒适区中,忘了及时回应
让对方感到自己不被重视,主动性降低
e.感情中极其敏感和不安
连他的微信步数发生了变化,都要他向你汇报间接暴露了自己的占有欲。
那么,如何让前任自发性的去复合呢?
1.主动疏远
为什么要主动疏远一个人?
原因很简单
对方提出分手时,其实就已经能够接受失去你的结果了,而你没有却做好一个心理准备,当然会感到茫然失措觉得痛不欲生。
分手后不要站在自己的角度上去臆断对方的想法,他既然能够承受这个结果,就说明他一定有其他的需求未满足。
例如:分手后的个人空间、单身时的无拘无束、以及被恋情束缚住的自由感。
所以:分手后的疏远,其实就是主动的给对方营造一个个人空间。释放他压抑已久的自由感。
同时,大部分人只要感情基础足够久。基本上都会有一些依赖感。
分手后的这段时间,也是让对方回想起曾经对你的依赖和不舍的日子。
比起热脸贴冷屁股,在一个人不需要你的时候靠上去自降身价。
主动疏远,反而是一种明智之举。
那么,当他经过一段时间的沉淀和冷静。
已经开始不那么排斥我们的时候↓↓↓
2.被动吸引
为什么叫被动吸引?
那就是你要给他一种你的改变和提升,都是很自然的感觉。
不是为了复合的刻意而为,这样能够让男生减轻对于你的警惕性。
例如:
你在工作学习时的认真态度、你温柔体贴能烧得一手好菜、你人际关系中的自信洒脱、甚至是你很会穿衣打扮外形优美等等。
首先可以传递出你的吸引力。
其次,也可以让对方看到你情绪稳定的一面。
3.积极暗示
有没有过这样一种感觉?
分手后看到曾经送给对方的礼物,两个人之间的照片,甚至是一起去过的地方,都会感到泪从心中落。其实这些都是你痛苦和需求感加重的根源。
这就是心锚:心锚(Anchor)属于条件反射里面的一种形式,也就是指"由视觉、嗅觉、听觉、感觉等刺激而触发的某种情绪状态"。
其实这种效应同样适用于男生。前提是对方真的爱过你。以及分手后他看到认可了你的改变。
此时心锚才会发挥它最大的作用。让男生不自觉回忆从前和你的一点一滴。
只有当这个窗口打开了,男生那边也才会主动找你,你才有机会进入对方的生活。
如何展示?
通过朋友圈社交平台,或是聊天时不经意用图片分享即可。
打个比方:
比如你们第一次相遇的地方,对方第一次送你贵重礼物。一条项链一只有纪念意义的铅笔都可以。
注意:物品或回忆身上一定要承载着对方的付出和心意,这样才能让他最大化的想起从前。
从而间接的读懂你的暗示主动找你。
最后
我真的觉得异地恋的挽回不是一件难事
好比宋代诗人李之仪写过的一首诗:
我住长江头,君住长江尾。日日思君不见君,共饮长江水。
此水几时休,此恨何时已。只愿君心似我心,定不负相思意。
挽回也是一个付出和改变的过程,只要你确定曾经在对方心里面住过,错过也只是因为曾经的不成熟。
那么这条路上的苦难也能化为甘霖
我是雨宸,一枚情感咨询师,知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。