一日三餐健康食谱表格+营养分析(一日三餐健康食谱)
财运亨通
精选回答
1、周一早餐:小米稀饭、馒头、莴笋拌鸡丝午餐:蘑菇文蛤汤、素炒包菜、 肉末豆腐、红烧鲳鱼、米饭加餐:苹果晚餐:西红柿鸡蛋疙瘩汤、 青椒土豆丝卷饼、酱爆鸭肝周二早餐:牛奶、火腿西多士、哈密瓜午餐:紫菜豆腐汤、素炒菠菜 笋片炒牛肉、酱油鸡翅、米饭加餐:香蕉晚餐:青菜蛋花汤、豆角肉丝焖面周三:早餐:黑米稀饭、香菇鸡丁包子、 黄瓜拌腐竹午餐:银耳雪梨汤、呛炒西葫芦 剁椒炒鸡蛋、盐水虾、米饭加餐:酸奶晚餐:大米稀饭、青椒炒茄子 蒜苔小炒肉、花卷周四早餐:豆浆、鸡蛋饼、甜橙午餐:丝瓜竹笙汤、干煸花菜 彩椒炒鱿鱼、酸梅排骨、米饭加餐:酸奶晚餐:绿豆稀饭、茴香牛肉饺子周五早餐:荠菜鲜肉小馄饨。
2、拌海带丝午餐:萝卜丝鲫鱼汤、酸辣大白菜 韭菜炒豆芽、毛豆香干炒鸡丁 米饭加餐:火龙果晚餐:青菜荷包蛋刀削面周六早餐:牛奶燕麦粥、香煎午餐肉、无花果午餐:娃娃菜豆皮汤、素炒油菜 肥牛金针菇卷、椒麻鸡、米饭加餐:芒果晚餐:南瓜汤、包菜洋葱鸡蛋炒馍 周日早餐:鸡蛋醪糟、蒸山药、银鱼萝卜丝午餐:冬瓜虾皮汤、呛炒西兰花 皮蛋拌豆腐、清蒸鳕鱼、米饭加餐:酸奶晚餐:红豆稀饭、素炒茼蒿 醋拌海蜇皮、肉夹馍。
哥只取一瓢 2023-08-16 15:33:44
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