阜阳2020中考体育考试时间
叶落知秋
安徽中考
精选回答
今年阜阳中考体育考试时间由原来规定的4月底前完成,现调整为5月20日至6月20日期间完成,缓考人员的考试须在6月底前完成。
体育考试时间2020年全市初中学业水平体育与健康学科考试时间,由原来规定的4月底前完成,现调整为5月20日至6月20日期间完成,缓考人员的考试须在6月底前完成。
若遇到不利天气,延迟考试时间的须提前向市教育局报告备案。
饮食方面应该注意的问题要在考试前1-2个小时进行饮食,饮食的类别上侧重于易消化吸收的食物,备好充足的水,所有考试是在一个单元日考完(大概1个小时),切忌空腹与饱腹。功能性饮料是在运动中或者运动后,可以带水及少量食物及防晒物品进考场。
考体育考试前的饮食。运动前的饮食要选择高糖、低脂肪的食物为主,例如米、面、水果等,这些食物容易消化又能提供糖类,后者马上能转化成做运动时的直接能量。考虑到中考体育测试持续时间比较长,还要增加一些奶制品或豆制品,这些食物缓慢地被消化成糖类,能够长时间为肌肉提供能量。
高纤维的食物比较容易造成肚子不舒服,因为它们需要比较长的时间消化。有些高纤维的食物也富含糖类,例如全麦面包、高纤饼干、某些高纤饮料等,有些同学对这类食物较敏感,就要避免在运动前吃这些食物。
全力以赴 2022-04-17 13:44:59
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