减肥塑身的多条饮食守则 第六部分
春眠不觉晓
精选回答
塑身的多条守则
第六部分
★感觉到饿时再进食
为什么?有很多人会在无聊或难过时心不在焉地大嚼薯条或饼干。这真是大错特错。因为这样会让人在不知不觉中过量地进食。所以,当你面对美食时,先问问你自己是否真的饿了。如是,那就吃吧。如否,最好打住!去做些你感兴趣的事情分散一下食品的诱惑。
★要保证充分的睡眠
为什么?据一些调查研究表明,疲惫的人要比充分休息好的人多吃很多。因为疲惫的人大多需要靠食物和含咖啡因的饮料来让精力为之一振。因此看来,拥有8- 10小时的充足睡眠,你将无需借助糖类或咖啡因就能保持充沛的精力。
酌幽心 2024-01-14 14:20:40
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