补钙正确的方法
错过花期
精选回答
1、维生素D片
最直接的办法就是服用维生素D的各种剂型啦,多种多样的。可以找到适合自己的。
2、蘑菇
白色的蘑菇含有丰富的维生素D,所以在补钙的同时,可以适当进行白色的蘑菇。
3、海鱼
维生素D的最好来源就是深海鱼类。而且鱼类富含油脂,是非常不错的食材。
4、蛋黄
蛋黄是很多人不太喜欢的食物,不过蛋黄里含有很多的维生素D,同时还是优质蛋白。
5、牛奶
牛奶是很好的钙来源,同时也是维生素D含量很高的。因此一定要选择全奶特别是新鲜牛奶是最好的补钙和补充维生素的来源。
6、动物肝脏
动物的肝脏虽然胆固醇会多一些,但是新鲜的肝脏,确实富含丰富维生素的食材。
天空中的飞鸟 2024-09-01 14:31:23
相关推荐
糖果为什么会长虫子 糖果应该如何保存
我们都知道,糖果存放的时间长了之后会融化,有的时候甚至还会出现虫子,因此在购买糖果时一定要注意挑选。那么糖果为什么会长虫子?糖果应该如何保存?下面小编带来介绍。糖果为什么会长虫子糖果会长虫子主要是以下三种原因:...
展开详情中国公认最好吃的七种野果
水果在我们生活中是必不可少的,有很多的人喜欢吃水果,大多都是因为水果中含的果汁非常多,吃起来非常的鲜甜,而且营养价值也非常高。现在小编为大家介绍中国公认最好吃的七种野果,感兴趣的小伙伴不妨一起往下看!中国公认最...
展开详情重庆限号是怎么限的
首先,重庆限号主要集中在工作日的早高峰和晚高峰时段。具体而言,这段时间从早上7点持续到9点,下午5点至晚上7点半。除了工作日的高峰时段,全天限行也是限号措施的一部分。在一些特定区域,如市区内的主干道和环线,全天...
展开详情抖音橱窗怎么开通条件及步骤
随着抖音流量越来越大,有不少商家对入驻抖音卖货也都十分的感兴趣,其中抖音橱窗功能也吸引无数用户开通。那么,抖音橱窗怎么开通?现在开通抖音橱窗需要满足什么条件呢?具体的开通步骤又是怎么样的?下面来看下关于抖音橱窗...
展开详情