教师心理健康演讲稿3篇

篇一：教师心理健康讲座讲稿

第一讲教师心理健康概述

（今天我们就一起来交流一下关于健康、心理健康、教师心理健康的话题。）

教师职业是太阳底下最光辉、最神圣的职业，它维系着千百万孩子的健康成长，维系着千百万家庭的幸福快乐，应该是最蕴含生命力和创造性、充满幸福和欢乐的职业。教师们为了这一职业付出了艰辛的劳动，也得到了社会的承认，人们把教师比作园丁、春蚕、蜡烛、人类灵魂的工程师，绚丽的晚霞……，荣誉的背后我们的教师们背负了沉重的精神负担和压力，国家中小学心理健康教育课题组以辽宁省14个城市的168所城乡中小学2292名教师为调查对象，调查产生了一个令人惊诧的结果：51.23%的教师存在心理问题。其中32.18%的教师属于“轻度心理障碍”，16.56%的教师属于“中度心理障碍”，2.48%的教师已构成“心理疾病”。其中不少被检测教师自卑心态严重，嫉妒情绪、焦虑水平偏高，“语言暴力”严重。

此后不久，上海对全市中小学教师的一次调查，也得出类似的结果。中文大学亚太研究所调查显示，全港接近有7000名教师已经患了经常焦虑症……

所以，早在１９９６年，联合国的心理学专家就预言：“从现在

到２１世纪中叶，没有任何一种灾难能像心理危机那样给人们持续而深刻的痛苦。”

一、关于心理健康

（一）健康新概念

1.健康：世界卫生组织对健康进行了重新定义，定义包括四个方面的

内容：身体健康、心理健康、社会适应健康、道德健康。

2.心理健康：就是一个人能够做到客观刺激与主观反映保持一个平衡的、恰当的状态，能够做到内外协调统一，并且适应和发展的过程。

（二）全球心理健康比例

最新的统计表明，全球完全有心理疾病的人只占6％，完全没

有心理疾病的人只占9.5％，有84.5％的人处于亚健康状态。

心理治疗针对那些不正常的6％，而心理咨询关注的是那些84.5％的有小问题的正常人。

（三）心理问题（障碍）程度划分

心理问题也象我们平时感冒一样分轻度、中度和重度。

二、关于教师特殊的心理障碍

（一）职业倦怠

2003年东北师范大学教科院对东北三省一千多名教师的调查，部分结果如下：

1.主要表现

⑴情感衰竭：易怒、没热情，情绪疲劳，对学生没兴趣，抑郁，工作不安心，影响教育质量。

⑵人格解体：冷漠、消极，负向抚爱增多，对学生持否定态度，个人发展停止，举止无常，焦虑、牢骚、易怒。烦躁、忧郁、紧张、焦虑；情绪不稳定甚至失控；行为偏差。自制力差，以学生为渲泄对象。当今一些亲社会侵犯行为，不一定是职业道德问题，很多都是情绪压力问题造成的。如果单纯地进行思想政治教育是不能完全奏效的。这

些与教师的职业倦怠情绪有直接关系。

⑶成就感降低：对自己工作不满意，觉得付出与回报不成比例，无力感增强，消极评价自己。

2.倦怠比例

经常性（高度）倦怠的占22.6％，

中度倦怠的占60％以上

确定苦恼感（低度）占27.4％

3.各级表现

一级（轻度）表现：烦躁、担忧，有挫折感。

是轻度的，暂时的，时过境迁的。通过自我调整可以改变的。

二级（中度）表现：疲劳，情感衰竭和人格解体出现。玩世不恭，情绪起伏不定。比较固定、持久，不易克服。大约占60％

三级（重度）表现：自尊降低，退却，低成就感，扩散弥漫，无法自控。导致生病住院，想改行、退休等。

（二）心因性生理疾病

躯体疾病增多：冠心病、高血压、胃肠道疾病、睡眠障碍（30％靠吃安眠药入睡）、神经性头疼、偏头痛等。

（三）调查比例与不良后果

1、2002年在广州市举行的一次心理保健讲座上检测的结果，即：被测试的教师中31.51%的教师有轻度心理障碍，12.37%的教师有中度心理障碍，21%的教师已构成心理疾病.69%的教师感到压力大，并有较高的嫉妒情绪、焦虑情绪。

2、据天津市有关专家调查统计，教师中患精神疾病的占10%以上，而在其他职业人群中平均为2%。

3、重庆师范大学心理健康教育与咨询中心主任刘东刚说，其中有30%的教师靠药物维持睡眠。

可见，中小学教师队伍中的部分教师的确存在着不健康的消极的心理问题，这与教师职业对教师心理健康水平的高等级要求形成了尖锐的矛盾。而且，人们通过对大量体罚事件的剖析所示，绝大多数体罚并不是由于教师的师德差而造成的，而是由于教师心理压力过大，焦虑过度，致使不能控制自己的情绪而造成的，换言之，是由于教师心理问题所带来的。近年来，校园里偶有令人难以置信的事情发生：个别老师因为学生的一点过失，罚学生吃苍蝇，强迫学生互相打耳光，有的甚至往学生脸上刺字 这些极端现象的发生，不能不引起人们对教师心理健康问题的关注。有的教师甚至结束生命。案例一：2005年3月18日，慈溪市某中学初中一年级的学生，因背地里叫老师“太监”，被得知情况的老师逐个扇了耳光。老师的做法引起家长们的不满，当晚就有家长向学校领导反映了此事。打学生的老师已被学校停职。

（最近，班主任知道了班里有男学生给他取了“太监”的绰号。18日快放学时，有3个同学在教室旁玩闹，被班主任叫到办公室里，老师教育完他们后，就问有没有叫他“太监”绰号的事，学生承认有，于是老师就扭住他们耳朵，打了耳光，有一个被打了十几下，另一个八下，还有一人少些。然后，老师就问他们，还有谁喊过，把名字说

出来。“被说出来的同学就一个一个被喊进办公室，确认喊过老师绰号的人都被打了耳光，也有问都不问就打的，而且打脸发出的声音很响。打完后，老师就让我们站在办公室里，一共有16个男生，4个女生。”）

案例二：实际工作中，由于一些教师不能控制自己的情绪，遇到问题容易小题大做，反应过激，处理方法简单粗暴，甚至体罚打骂学生。教师的一时冲动，甚至危及学生一生。济南市有两位三年级小学生，课余玩闹时掀了女同学的裙子，班主任让两个小家伙站在全班同学面前，愤怒地将其斥责为“流氓”。两个八九岁的小孩子从此经常遭到同学的讥笑。

案例三：社会侵犯行为－－语言暴力

2003年11月4日“目击者”播出“花季少女跳楼自杀事件”（丁瑞婷女15岁重庆市实验中学9年级学生。2003年4月12日因教师汪惠清批评“你长的不漂亮，个子又矮，连当坐台小姐都不够资格.......”由于批评严厉，同时又用木板打其手脚。之后丁写了份遗书“我什么资格都没有，我走了。我恨透了这个社会，我永远都不想回到这个社会了......”最后跳楼自杀。

之后教师被开除工职（反聘教师）。因侮辱罪判处有期徒刑一年，缓期一年执行。（双方律师还在为此事打官司）

素质教育的今天，在课改的不断深入，社会压力的不断增加，确实需要更多的人对教师和孩子给予更多的关爱。

因此，要实施素质教育，提高学生的心理水平，仅靠一两个心理

篇二：教师心理健康讲座讲稿

教师心理健康讲座讲稿

今天我们就一起来交流一下关于健康、心理健康、教师心理健康的话题。

我们怎样来帮助自己（一）

对我们教师而言，正确地处理好与同事、学生、家人的关系，能够面对自己的烦恼与不

快乐，就能让自己从容地品味生活里的美好，那就让我们从以下几个方面来帮助自己。

1、对同事——学会相融

我们与领导的关系是——乐队与指挥，当我们以各自不同的身份演奏一曲欢乐颂时，

每个人都是快乐的，那种和谐之美来源于心。如果你背离了指挥弄出弦外之音，自己也会觉

得别扭。你需要看着指挥的方向，一切行动听指挥就好，其实一切很简单，你只需将自己做

为领导的“同事”，从领导的角度和高度出发，以大局为重考虑问题就可以了。

我们与同事的关系是——树木与森林，众所周知，教师的劳动除了具有创造性、示范性、

长期性等特点以外，还是一种个体性很强的劳动，同样的学科，同样的教材，同样的学生，

不同的教师上出来的课肯定不一样，往往会表现出鲜明的个人风格。同事关系和谐，身边有

一些理解和关心自己的、可以推心置腹的朋友，心里就会多几分安全感，工作就会充满快乐。

将自己做同事虚心的“学生”，你只需要细心地听他讲话，你会发现，原来我们生活在一堆

教育家中间，每个平凡的我们都很伟大！2、对学生——学会悦纳。

所谓“悦”即“喜欢”；“纳”即“接受”“悦纳”就是喜欢和接受。关于悦纳学生我们

来看看两个观点。

【观点一】：相信绝大多数学生是可以教好的。

世界人口的IQ（智商）分布表明，95％以上的人IQ是正常的。而智商正常是圆满完

成学习任务的必要条件。只要有良好的环境和教育，培养良好的非智力因素，激发学生的学

习动机，那么我们面前的绝大多数学生是可以成为好学生的，学习困难的学生也是如此。

【观点二】：要用全面的发展的观点看学生。

我们说，绝大多数学生是可以教好的，可是在现实中同事们往往有这样的感叹：“我真

想把这个学生送给某个教授，看看他怎么能把他教会的！”对这个问题怎么看，将直接影响

教师的心理健康，怎么看才有利我们的心理健康呢

我们承认人与人之间的智力差异是存在的，但是这种差异除了发展水平（智力高低）

的差异之外，还有发展早晚的差异和智力结构的差异。如：有的早慧，有的大器晚成；有的

心灵，有的手巧；有的形象思维能力很强，有的抽象思维能力惊人；有的文化课成绩优秀，

有的音体美天赋突出。有所特长必有所特短、有所特短必有所特长，特长越长，特短越短，

反之也曾经看过一个名人的故事。

诗人普希金，艺术想象力异常丰富，逻辑思维能力严惩匮乏，学数学怎么也入不了门，

他发现因式分解解来解去最后正负相抵往往等于0，往后他不管三七二十一，凡遇因式分解

统统等于0。一次，普希金外出打猎，路遇暴风雨，跑到一家旅馆去避雨，老板感到万分荣

幸，请他签名留念。老板的儿子正在做作业，忙乱中将儿子的数学作业本递给他签名，诗人

一看，因式分解，特简单，二话没说在等号后边画了一个0。第二天当教师在这道题后面打

了个大大的红叉时，孩子大惑不解：“这是普希金本人做的题，怎么可能错呢 ”事情闹到

校长室，校长说：“正如我不懂教育却当学校的名誉校长一样，普希金不懂数学，这个“0”

就作为这道题的名誉答案吧！”从此文学史上又多了一段佳话。

因此我们做教师的千万要记住陶行知先生的话：“你的教鞭下有瓦特，你的冷眼里有牛

顿，你的讥笑中有爱迪生。”我想把陶老先生的话略做改动：“教鞭下有瓦特，冷眼里有牛顿，

讥笑中有爱迪生。”，是不是这样听着更有于利我们教师的心理健康。如果我们都能这样想，

这不仅对学生身心健康有利，更利于我们自身。

让我们确信：每一株花最初都是草。每一棵草最后都会开出花。

我们怎样来帮助自己（二）

3、对自己——学会保护。

最大的杀手是自己——这不是危言耸听。

最好的医生是自己——这不是天方夜谭。

教师的工作没有什么危险性，那么怎么谈得上杀手、医生和保护呢 让我们从应激反应

综合症说起。

压力引起应激，应激状态下，人们可能会有一些超常的表现，但这些超常的表现都只是

一种短暂的辉煌，不可能持续很长时间。一个母亲会以比消防员还快的速度飞跑过去接住从

楼上掉下来的孩子，就是一种超常的应激反应。有研究表明，在各行各业中，最容易患这种

应激反应综合症的人群依次为飞行调度员、大中小学教师、企业经理、驾驶人员和警察。教

师仅次于飞行调度员，位于第二位！

知道了问题的严重性，我们就应该想办法保护自己。

这样一个故事：哲学家带领他的弟子们来到一片旷野，问：如何除掉旷野上的杂草 弟

子们有的说铲掉它，有的说用火烧，有的说撒上石灰，还有的说斩草需要除根。哲学家摇摇

头说：“如果没有理想的答案，明年再到这里来吧。”第二年，弟子们都来了，只见昔日的旷

野如今已长满了绿油油的庄稼。他们突然醒悟：原来除掉杂草的最好办法是——种植庄稼。

是的，铲除杂草的最好方法是——种植庄稼。如果我们把来自各方面的压力称之为杂草的话，

那么教师的心理自助就是绿油油的庄稼。如果你觉得你近来不太好，有些抑郁、焦虑、透不

过气来，不妨来试试下面这些调节情绪的方法：

【第一个方法】：轻装上阵。

“心是有限的舞台，那里不可能摆放太多的座位。”所以，从学生放学的那一刻起，你

就要把时间交给自己，整理整理一天的用品，写一写明天需要的东西，做这些事时可以听听

你喜欢的音乐，或者是悠扬的曲子，或者是最新流行的歌，都可以帮你缓解一天的压力。或

者你还可以把自己喜欢看的书放在随手可触的地方，哪怕只看一两段，这一天里你总算给了

自己一点时间，为自己而活着。你会发现，你不但是教师，还是一个不错的歌星、诗人、或

者哲学家 只要你愿意，一切都是美好的、美丽的、美不胜收的！

曾经看过这样一个故事：一个旅行者步履蹒跚地走着，他左手拿着一块大石头，右手

拿着一块砖头，背上背着一代泥土，腰上缠着一圈圈草绳，头上还顶着一个南瓜。大家会觉

得可笑，可是我们往往就是这样，自己身上所累，自己浑然不知。

他遇到一个农夫。农夫问他：“疲惫的人啊！你为什么要拿着一块大石头呢 ”旅行者

回答，“咦！对啊！我实在没有注意到。”所以，他把那块大石头扔了，觉得这下好多了。他

又碰到一个村庄里的人，那人问他：“疲惫的人啊！你为什么头上顶着那么重的南瓜呢 ”

旅行者说“真高兴你告诉我！我不知道我在做什么呢！”所以，他又把南瓜扔掉，更轻松地

赶路了。

一个又一个，村庄里的人使他知道了抛弃不必要的负担，所以，他一个又一个地把包

袱丢掉。最后，他是自由的人，轻轻松松地赶路去了。

生活中，我们同这位旅行者一样，也给自己的心理负载了太多的负担，不必要的禁忌、

消极的思想、阴郁的情绪以及时时困扰心灵的焦虑等等，都让我们举步维艰，而我们自己却

不知道。我们总是关注别人对自己的看法，总试图获得他人的支持，更加重了对心灵的束缚。

所以，放下不必要的心理负担，才能轻装上阵，这样既可以集中精力于你应该完成的事，也

可以给内心腾出更多的空间，使心理的潜力释放出来，享受精神的自由。

【第二个方法】：简化生活。

让我们一起来欣赏这样一篇文章吧！

生活原来如此简单

有个年轻人在脚踏车店当学徒。有人送来一部有毛病的脚踏车，年轻人除了将车修好，

还把车子擦洗得漂亮如新，其他学徒笑他多此一举。后来，车主将脚步踏车领回的第二天，

年轻人被聘到那个车主的公司上班。

——原来要获得机会很简单，勤劳一点就可以了。

有个小孩对母亲说：妈妈你今天好漂亮。母亲问：为什么 小孩说：因为妈妈今天一天

都没有生气。

——原来要拥有漂亮如此简单，只要不生气就可以了。

有个牧场主人让他的孩子每天在牧场上辛勤地工作。朋友对他说：你不需要让孩子如此

辛苦，农作物一样会长得很好的。牧场主人回答说：我不是在培养农作物，我是在培养我的

孩子。——原来培养孩子很简单，让他吃点苦头就可以了。

有一个网球教练对学生说：如果一个网球掉进草丛里，应该如何找 有人答：从草丛中

间地方开始找。有人答：从草丛的最凹处开始找。有人答：从草最长的地方开始找。教练宣

布答案：按部就班地从草地一头搜寻到草地的另一头。

——原来寻找成功的方法很简单，从一数到十不要跳过就可以了。

住在田边的青蛙对住在路边的青蛙说：你这里太危险，搬来跟我住吧。路边的青蛙说：

我已经习惯了，懒得搬。几天后，田边的青蛙去探望路边的青蛙，却发现它已被车子压死了。

——原来掌握命运的方法很简单，远离懒惰就可以了。

有一只小鸡破壳而出时，刚好有只乌龟经过，从此以后，小鸡就背着蛋壳过了一生。—

—原来摆脱学生的负荷很简单，放弃固执就可以了。

有几个小孩都想成为一位智者的学生，智者给他们一人一个烛台，要他们每天擦拭烛台

使之光亮。结果一天天过去了，智者一直没有出现，大部分小孩已不再擦拭那烛台了。有一

天智者突然到来，大家的烛台都蒙了厚厚的灰尘，只有一个被大家叫做“笨小孩”的孩子，

在智者没来的日子里也每天擦拭烛台，结果这个笨小孩成了智者的学生。——原来想实现

理想很简单，只要实实在在地去做就可以了。

有一支淘金队伍在沙漠中行走，大家都步伐沉重，痛苦不堪，只有一人快乐地走着，

别人问：你为何如此惬意 他笑着说：因为我带的东西最少。——原来快乐很简单，不要

斤斤计较就可以了。

原来生活很简单，简化生活，没有过多的奢望，一切就轻松起来。

我们怎样来帮助自己（三）

【第三个方法】：转移注意。

当你的情绪激动时，为了使它不致爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力，改变

注意焦点，分散注意事物，把注意从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。

注意转移的方式很多，可以看看电影，欣赏一下画报，做自己平时感兴趣的事，或者去郊外

走一走等等，但对我们来说，有时候正在课堂上，不合理情绪来了，怎么办 不可能这节课

我上了，我到操场透透气吧 遇到这样的情况，我们可以试试这个方法：“再等一分钟”，有

时候再等等，远远比努力往前赶要好得多，因为这样的等等，可以让你在一分钟后变得冷静，

本应该发的火不发，本应该生的气不生，学生在你等一分钟后再处理他时，他可就乖多了。

所以，必要时给自己点时间，哪怕这一分钟让学生先做一道巩固练习，你先静静地看看窗外，

也是一种转移注意力，冷却后再处理，其实已经不用处理了。

【第四种方法】：合理发泄。

采取合理宣泄的方式是一种自我保健的有效措施。这就像水库里的水如果太多就有

冲跨堤坝的危险，此时为了保证大坝的安全，就要通过泄洪道把多余的水释放出去一样。合

理的宣泄方式通常有以下一些：

（1）找人倾诉。

这是最常用的也是最合理的一种宣泄的方式，人们经常会有这样的体会，当有了烦恼

和委屈时，如果没有人可以倾诉,常会使人感到憋的难受,如果能把心里的别扭向朋友倾诉一

番,即使不能得到他们的指点也能使自己感到轻松了许多。近年来一些心理咨询的热线电话

十分受人欢迎，就是因为它给那些需要倾诉但又找不到合适听众的人们提供了一个很好的倾

诉对象。

（2）书写日记。

如果找不到合适的倾诉对象，又不打热线电话，也可以选择自我倾诉的方式，即通过写日记

的方式来向自己倾诉，这种方式对那些性格内向的人来说确是一种十分合适的宣泄方法。

（3）自我宣泄。

这是指独自一人时可以采用的宣泄方式，包括一些对社会和他人没有危害的行为，如

在没人的地方放声大哭，或在空旷的地方大声喊叫，甚至可以对一些废弃物、软一点的垫子

进行摔打等，都能起到宣泄的作用。

（4）运动调节。

通过参加某些体育运动也可以达到释放消极情绪的目的，尤其是一些比较激烈的、带有对

抗性的运动项目，像拳击、足球等项目，这种调节作用就更明显。

教师的职业就是这样一种特殊的职业，是一种用生命感动生命,用心灵浇灌心灵的职业，

正如雅斯贝尔斯告诉我们的：“教育意味着一棵树动摇另一棵树，一朵云推动另一朵云，一

个灵魂唤醒另一个灵魂。”所以教师的心理健康就更为重要了。

如果你是绿色的，你周围的人就是健康的！

如果你是阳光的，你周围的人就是温暖的！

如果你是努力的，你周围的人就是进步的！

如果你是向上的，你周围的人就是可以展望的！

最后,愿每一位教师每天都健康快乐！

篇三：教师阳光心态演讲稿

各位领导，各位老师，大家好！今天我发言的主题是：塑造阳光心态，做幸福教师。

一、我们教师的压力很大。不久前，中国人民大学公共管理学院组织与人力资源所与新浪网教育频道举行了一次教

师生存状况调查，结果显示：超过80％的被调查教师反映压力较大；近30％的被调查教师存

在严重的工作倦怠，近90％存在一定的工作倦怠；近40％的被调查教师心理健康状况不佳；

超过60％的被调查教师对工作不满意，部分甚至有跳槽的意向。社会心理学研究表明，凡是对他人高度负责的角色，都要经受相当多的内心冲突和不安。

教师了除了脑力劳动强度较高之外，还要对社会、对家长、对年轻一代的成长高度负责，每

天都要接触带有情绪色彩的活动，体验情绪上的紧张与痛苦，由于各种原因一些教师承受着

巨大的压力，常常累得心力交瘁；又由于恨铁不成钢，往往气得七窍生烟而又无可奈何，这

也许就是他们心情不愉快，以致早衰的重要原因！教师是最容易生气的职业之一。教师压力

仅次于飞行调度员位居第二。涨声响起来

站在超市的柜台，

看看啥都涨起来！我的心中悲伤又无奈。低价东西不在，多少价格已更改，百姓买不起

青菜！

回想小时的白菜，二毛钱买一大袋，我的眼泪忍不住掉下来！多少高楼在盖，多少好车

在卖，我却要勒紧腰带！

涨声响起来我心更无奈，工资涨不过物价快！涨声响起来我心更明白，今后可能要吃咸菜。二，怎么办

家家有本难念的经，人人有件烦心的事。我们每个人每天每时每刻都在面对着不同的压

力。那么压力是什么呢 在心理学上人们是这样来解释压力的：压力是个外在的东西，与某人

本身的心理状况有关，即心理压力。而所谓的心理压力是指人们由于一些已经发生或即将发生的，存在或虚幻

的事件而产生的精神困扰。并且这些困扰使得人的精神思想和行为语言受到了一定影响的一

种情感体验。

有人说压力是恶魔，他使人对生活失去信心，而有人说压力是天使，他让人充满激情。

压力就是一把双刃剑，把握的好，他就让你如虎添翼，把握不好，只能划伤自己。那么压力

是怎么产生的呢 我个人认为关键在于我们能否正确认识自我。三，心态的重要作用

心态到底有多重要呢 教授把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的眼睛，对死囚说：

我们准备换一种方式让你死，我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。然后教授打开一

个水龙头，让死囚听到滴水声，教授说，这就是你的血在滴。第二天早上打开房门，死囚死

了，脸色惨白，一副血滴尽的模样，其实他的血一滴也没有滴出来，他被吓死了。秀才赶考故事。

甚至颓废。如果你的心情不好，就会跟别人发脾气，不愿意配合别人的工作，人际关系

就会紧张。

四、如何做到阳光心态亚里士多德说，生命的本质在于追求快乐，使得生命快乐的途径有两条：第一，发现使

你快乐的时光，增加它；第二，发现使你不快乐的时光，减少它。这句话说得很精彩，但和

没说是一样的，我们其实都知道这样做，但具体怎样做呢 上帝在造人的时候给每个人的心里都安了一把锁，而且是从里面反锁的，钥匙在自己心

里，所以只有自己能打开自己的心结。有兄弟二人，年龄不过四、五岁，由于卧室的窗户整

天都是密闭着，他们认为屋内太阴暗，看见外面灿烂的阳光，觉得十分羡慕。兄弟俩就商量

说：“我们可以一起把外面的阳光扫一点进来。”于是，兄弟两人拿着扫帚和畚箕，到阳台上

去扫阳光。

等到他们把畚箕搬到房间里的时候，里面的阳光就没有了。这样一而再再而三地扫了许

多次，屋内还是一点阳光都没有。正在厨房忙碌的妈妈看见他们奇怪的举动，问道：“你们在

做什么 ”他们回答说：“房间太暗了，我们要扫点阳光进来。”妈妈笑道：“只要把窗户打开，

阳光自然会进来，何必去扫呢 ”把封闭的心门敞开，功阳光就进来了。

1.换个角度看问题。有一个女士长得很漂亮，经过漫长的选择终于和一个男士结婚了，

没想到两年后她被男士抛弃了，更不幸的是孩子也死了。女士万念俱灭，准备自杀。她选择

了跳海，就上了一个老头的船，船开到大海中，她准备跳下去。请你们告诉我，这个老头怎

么和女士沟通，女士才能不跳海 有人这样回答，老头说，你看我行不行啊 我还没老伴呢。

这样说女士一定跳下去。老头可以这样说，姑娘，两年前你是啥样子 女士自豪地说，两年

前我是单身贵族，追求我的人很多，我既没有先生的拖累，又没有孩子的烦恼。现在悲惨了，

我既没先生，又没孩子。老头说，这两者不是一样的吗 两年前你没有先生，现在你也没有先生；两年前你没有孩子，现在你也没有孩子，你和两年前一样漂亮，有啥想

不开的 从头再来。老头的话把女士给逗乐了，女士不想跳海了，从头再来。如果换个角度去看问题，结果就大不一样了。早晨被闹钟吵醒，说明还活着；不得不从

被窝里爬出来，说明没有失业；听别人的话有时刺耳，说明还有人注意；晚上老婆跟自己抢

被子，说明她没和别人在一起；衣服越来越紧，说明吃得还算营养；请假没被批准，说明一

定位置离不开你。

2.学会享受过程。

人生就是填括号，左边是“生”，右边是“死”，人的一生都在填写其中的内容。它真正

的价值在于里面的内容。

生命就是旅程，学会享受生活课件。孟子曰：“君子有三乐”，“父母俱存，兄弟无故，一乐也；仰不愧于天，俯不怍于人，二

乐也；得天下英才而教育之，三乐也”。第一种快乐，“父母俱存，兄弟无故”。父母都还健

康，兄弟姐妹都没有什么事故；第二种，“仰不愧于天，俯不坐于人。”抬头看天，不觉得惭

愧；低头看人，也不觉得惭愧；第三种，“得天下英才而教育之”。能得到天下的好人才教育

他们。3.发现生活的美好。把注意力放在积极的事情上。如果你的眼睛只盯在黑暗处，抱

怨世界黑暗，那是你自己的选择。事物永远是阴阳同存，积极的心态看到的永远是事物好的

一面，而消极的心态只看到不好的一面。积极的心态能把坏的事情变好，消极的心态能把好

的事情变坏。当今时代是悟性的赛跑！积极的心态象太阳，照到哪里哪里亮，消极的心态象

月亮，初一十五不一样，不是没有阳光，是因为你总低着头，不是没有绿洲，是因为你心中

一片沙漠。成功吸引成功，民工吸引民工。华尔街致富格言：要想致富就必须远离蠢材，至

少50米以外。学会体会过程，有的人就找最讨厌的地方去体会，这个世界总会有阴暗面，一缕阳光从

天上照下来的时候，总有照不到的地方。今天下雨了，道路拥挤，司机都着急，有的人急得直骂。感恩吧，下雨空气湿润有益健

康；今天刮沙尘暴了，烦透了，感恩吧，正因为有沙尘暴，才知道美好天气的可贵。要接受自己、接受别人、接受现实。如果你身上有一个小毛病，你要想别人有一个大毛

病；----如果你实在想不开，就参加一次别人的葬礼。要学会欣赏每个瞬间，要热爱生命，相信未来一定会更美好。

4.接纳自我，肯定自己的职业。

我们的职业是养家糊口，赖以生存的职业，我们从事的职业是自己选择的，当初报考志

愿是你选的，但毕业了你可以不选教书这个职业，可你又选择了，既然选择了我们就不能抱

怨，不能犹豫，不能徘徊，否则在十字路口徘徊我们会误了行程的。是的，既然我们选择这

份职业，就应该把这份工作看作是一个宏大的事业，全身心地沉浸进去，你会发现那里有无

穷无尽的学问。

什么是境界，境界就是一心一意的干自己那份事业。人与工作之间，魏书生总结了四种境界，第一种境界，无心无意的境界，这是一个人最

痛苦的时候，干着这个事，不爱这个业，想改行，改不了，到最后痛苦的退休了。也用痛苦

了却了一生。第二种境界，三心二意的境界，多少有点心思干，更多的是改行。第三种境界：

半心半意的境界，脚踩两只船，左右为难，很难抉择。第四种境界，是一心一意的境界，当

你一心一意地干工作的时候，什么工作都有无穷无尽的乐趣，也就是：“潜心育人，校校可成

净土；忘我科研，时时能在天堂”潜心就是心灵不再浮躁。给我点儿小活都高高兴兴地干，

于是就快乐起来。

5．学会放下。篇二：阳光心态演讲稿塑造阳光心态打造阳光团队演讲稿上庄小学教师：鲁兴国我今天要演讲的题目是《舍弃抱怨，学会感恩》首先，我给大家讲个小故事：从前有一

座寺院里住着一位道行高深的住持，那位住持给寺院立下了一个特别的规矩，每到年底，寺

里的和尚都要面对住持说两个字。第一年年底，住持问新和尚最想说什么，和尚说“床硬”；

第二年年底，住持又问新和尚心里最想说什么，和尚说“食劣”；第三年年底，新和尚没等住

持提问，就说：“告辞”。住持望着新和尚的背影自言自语地说：“心中有魔，难成正果，可惜！

可惜！”

住持所说的“魔”，就是新和尚心里没完没了的抱怨。这个新和尚只考虑自己要什么，却

从来没有想过别人给予了自己什么。像新和尚这样的人在现实生活中有很多，这些人这也看

不惯，那也不如意，怨气冲天，牢骚满腹，总觉得别人欠他的，社会欠他的，从来感觉不到

别人为他的生活所做的一切，这种人心里只会产生抱怨，不会产生感恩。对生活怀有一颗感

恩之心的人，即使遇上再大的灾难，也能熬过去。感恩者遇上祸，祸也能变成福，而那些常

常抱怨生活的人，即使遇上了福，福也会变成祸。许多时候，我们总是抱怨，也很容易抱怨，以至于有时自己都没有察觉。抱怨生活中的

一切，抱怨不公平的待遇、不如意的爱情，甚至抱怨天气的阴晴。其实，学会用感恩的心看

周围的一切，你会有另外一种心情。落叶在空中盘旋，谱写着一曲感恩的乐章，那是大树对

滋养它大地的感恩；白云在蔚蓝的天空中飘荡，绘画着那一幅幅感人的画面，那是白云对哺

育它的蓝天的感恩。因为感恩才会有这个多彩的社会，因为感恩才会有真挚的友情。因为感

恩才让我们懂得了生命的真谛。感恩，是一种心态，一种品质，一种艺术。学会感恩，生活将变得无比精彩。感恩描绘

着生活，将生活中大块的写意，挥洒得酣畅淋漓；将生活中清淡的山水，点缀得清秀飘逸；

将生活中细致的工笔，描绘得细腻精美。记得英国作家萨克雷曾说：“生活就是一面镜子，你笑，它也笑；你哭，

它也哭。”你感恩生活，生活将赐予你灿烂的阳光.生活告诉我们要时时怀有一颗感恩的心.

怀有一颗感恩的心，才更懂得尊重。尊重生命、尊重劳动、尊重创造。怀着感恩的心，一代

伟人邓小平在古稀之年说：“我是中国人民的儿子，我深深的爱着我的祖国和人民！”怀着感

恩的心，诗人艾青在他的诗中写到：“为什么我的眼中饱含泪水，因为我对这片土地爱得深沉。”

人这一辈子值得感恩的东西太多。感恩父母，是父母给了我们生命，从我们呱呱坠地，发出

第一声啼哭，含辛茹苦，抚养我们长大，教育我们做人。父母是我们人生道路的铺路石，我

们每走一步，都有他们细心的叮嘱，无尽的关怀和殷切的牵挂。成功了，他们不图什么回报，

只有发自内心的欣慰和自豪；失败了，他们没有报怨，只有默默的支持和悉心的宽慰；感恩

老师，从咿呀学语的孩童到蒙学初开的小学生,从求知若渴的少年到展翅高飞的英才,从门外

汉到专家,从人类的结绳记事到今天信息时代的来临,教师的作用时时刻刻贯穿于人类文明发

展史的整个过程.正像人们所共识的那样:社会的发展依靠教育,教育的发展依靠教师.教师的

默默辛劳换来了人类文明的勃勃生机。感恩朋友，感恩同事，感恩你所拥有的一切 同样，

我们更要学会感恩一切的不如意：感恩伤害你的人，因为他磨练了你的心态；感恩绊倒你的

人，因为他强化了你的双腿；感恩欺骗你的人，因为他增进了你的智慧；感恩藐视你的人，

因为他觉醒了你的自尊；感恩遗弃你的人，因为他教会你应该独立。常怀一颗感恩的心，我们的心态会更加平和。当我们以平和的心态看世界时，我们会达

到人淡如菊、心素似简的境界，会拥有“宠辱不惊，笑看庭前花开花落；物利两忘，漫望天

上云卷云舒”的恬淡与从容。带着阳光、带着幽默、带着愉悦的心情对待身边的每一个人、

每一份工作。

作为一名教育工作者，最好的感恩应当是尽心尽责地做好本职工作。用感恩的心对待工

作，就会对自己所从事的工作忠心耿耿，认真负责，就会每天激情飞扬、热情洋溢；用感恩的心对待工作，就不会为名利所诱惑，任

何时候都会以身作则，严于律己，任劳任怨；用感恩的心对待工作，你就会在意这份工作、

在意你的同事、在意你的朋友、在意你的家人，就会有激情燃烧的干劲，容人容事的气度。我的朋友们，同事们，让我们怀着感恩的心面向世界吧！让我们怀着感恩的心对待我们

的生活吧！只要我们对生活充满感恩之心，充满希望与热情，我们的社会就会少一些指责与

抱怨，多一些宽容与理解；少一些争吵与冷漠，多一些温暖与和谐；少一些欺瞒与涣散，多

一些真诚与团结。

最后，让我们一起再来静静地聆听这首《感恩的心》吧：感恩的心，感谢有你，伴我一

生，让我有勇气做我自己，感恩的心，感谢命运，花开花落，我一样珍惜 篇三：挥洒阳光,

享受阳光——教师演讲比赛演讲稿挥洒阳光，享受阳光我们生活在同一片蓝天下，一样沐浴这阳光，而我就从事着一种与阳光经常亲密接触的

职业――体育教师。我爱阳光，因为阳光给了我们光明，我爱阳光下操场上活跃的那群孩子

们，因为他们给了我无限的活力。回忆常常把我带回到十五年前，我还清晰记得高三毕业的那个夜晚，灯光渐渐地暗淡，

一支支蜡烛从同学们手中缓缓升起，烛光摇曳里，穿过一缕白发我看到了老师的点点泪光。

从那时起，我梦想着也许有一天我可以成为这支蜡烛，作一名教师，像我自己的那些恩师们

一样，燃烧自己，奉献我的一生。直到有一天，网络上的一则新闻吸引了我：河南商丘宁陵县的一位乡村教师由于过度的

劳累，长眠于讲台，上百名学生跪在遗像前，十里相送，长哭无泪，多么崇高而悲情的毁灭

啊！

这，让我不寒而栗，这就是辛勤园丁吗 仿佛间，我看到自己在黑暗中痛苦的燃烧，一

缕缕白发、一条条皱纹爬满我沧桑的脸。我陷入了长长的思考：阳光底下最光辉的职业，人类灵魂的铸造者，为什么我们拖着疲

惫的病体，还要滞留于讲台 为什么我们要彻夜不眠地加班加点，去获得“蜡炬成灰泪始干”的芳名 是的，中

华民族的美德太忠情于勤劳奉献，可是象这样消耗青春、浪费职业生命而获得的赞誉就真的

那么伟大吗 我们可以想象，一位精神不振、倦容满面的老师站在讲台上，这是对学生纯洁

心灵的尊重吗，这能确保课堂高效吗，能让学生体会到学习的轻松与愉悦吗

新时代的教育，除了毁灭的燃烧，辛勤的耕耘，难道我们的老师就不能阳光般地生活吗 时代，呼唤教师阳光的生活。二十岁走上教育岗位的我，十年来，每一天里我都会毫不吝啬的把欢乐和笑容奉献给我

的学生们。但在我的生活里，可不是每一天都快乐无限的。生活中，我扮演着各种各样的角

色，夹杂着各种喜怒哀乐、成功与失败。生活中也有太多的挫折，但它们不能成为我前进的

绊脚石，而是激励我最终走向成功的催化剂。丰富多彩的生活经历，让我看上去不断的成熟

和稳重。但只要我一面对我的学生们，我就总是又会变成那个二十岁的大男孩，把一切阴霾

的乌云全都抛弃掉，只引领着欢乐的阳光，披洒在学生们的身上。我最喜欢做的事情就是跟

学生们一起做游戏比赛，当我在一场足球赛中进球的时候，我就会模仿着电视里球星的样子，

做各种各样的庆祝动作，有时候两手张开做翱翔的样子，有时候把一个学生举起来转上好几

圈，学生们见了都跟着我模仿，互相击掌和拥抱，更有的自己创造出庆祝的动作，就像真的是一场事关重大的比赛一样，那

感觉真是棒极了！在课余的时候，我还会跟男生们煞有介事的讨论分析某一个电脑游戏的闯

关秘笈，或者跟女生为了哪一个超女声音更甜美而争论不休 孩子们喜欢跟我在一起，我

想是因为我已不再是一个高高在上的老师，而就是他们中间的一分子，是他们可以无话不谈

的好朋友。

和学生们的交往让我体会到，只有学会了生活，才能适应教师的工作。新课程告诉我们：

学习是建立在生活经验之上的，成功的教育是生活的教育。如果你不了解虹猫蓝兔，你如

何去参与学生和成人间关于暴力的争论，你怎么去正确引导学生关于动画片的正确态度 如

果你没有了解网络神奇的魅力，你如何培养学生收集信息的能力，你又怎样去说明网络的危

害 如果你没有关注超级女生的激情个性，又如何能走进学生的心灵，成为学生的良师益友，

你怎样用鲜活的例子来证明努力和理想的必然联系 如果你从来都没有看过nba、世界杯足

球赛，你怎样能体会孩子们那纯真和火热的激情，你又如何能了解学生的价值体验 如果你

没有时间陪家人和朋友共享亲情，你又怎样去教育学生尊敬父母、团结同学 只有阳光的生活才会寻找到自我的平衡，才有良好的心态。罗曼.罗兰说过：“要散布阳

光到别人心里，先得自己心里有阳光”。也许，我们没有青春俊靓的容颜，也没有华贵的衣饰，但我们不能没有美好生

活的憧憬，我们不能没有年轻的心态。只有这样，才会在紧张工作中调节自己的生活节奏，

永保从容的心态和优雅的风度。老师们，只有阳光地生活，才能保护持续的工作激情。激情是活力的释放，激情可以燃

烧激情。孩子需要生活的激情，课堂呼唤生命的激情。我们希望学生刻苦努力，更希望学生

有积极的心态、健康的心境去面对生活。只有激情的教师，才会不知疲倦的释放活力，潜移

默化地感染着学生；只有激情，才能吹皱课堂里的那一池春水，年轻的心才会乘风飞扬；只

有激情，才能点燃心灵的圣火，拨动生命的琴弦；也只有激情的氛围里，漫漫教导才会散发

出探究的魅力。

真正实现全方面的素质教育。老师们，时代呼唤阳光教师，让我们都来做拥有阳光个性、阳光心态、阳光追求的阳光

教师，拂去学生心中的阴霾，照耀学生一生的前程。篇四：阳光心态演讲稿自我提升不止步传递阳光健康正能量尊敬的各位领导、各位评委、各位老师们：大家好!今天我演讲的题目是《自我提

升不止步传递阳光健康正能量》。在我身边有这样一群默默的工作着的人，你看，他们正蹲在班车旁边，仔细地检查线路；

他们正站在雪地里，树上挂满一串串的彩灯；他们乘着晨色已经出发，踏着暮色回家；她们

每天拿着抹布和拖布，一次又一次地清洗卫生间，。。。。他们是谁 他们就是常年服务在学校