最有效的增肥方法
静待另一片天
精选回答
木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质(蛋白质食品)的食物,均可健康增肥。
黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类,是有效的增胖食品,不妨多吃。
橙、葡萄(葡萄食品)、西柚及蕃茄等含维他命c的食物,可防止身材变形。
芹菜、核桃及红腰豆等含维他命e的食物,有助脂肪和肌肉的增长。
椰菜、椰菜花及葵花籽油(油食品)等含维他命a的食物,都有利肠道内生物酶消化酶的分泌。
牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命b的食物,亦有助脾胃气血的滋补。
牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖,能有增肥(增肥食品)的作用。
逆流 2024-04-16 12:25:35
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