初三学生学习心理压力大怎么办 调节方法送给你
重写幸福
中考助考
精选回答
设2个学习环境
对考生来说,在应考的日子里,有两个重要学习环境:家庭环境与学校环境。
每一位考生的家庭环境,应该有温馨而宁静的氛围。温馨是指有家的感觉,可以让孩子获得能量和支持的。宁静指家里不要有太多的噪音,让考生能够安心,特别是家长不要不停地指责他,让他心里很烦。
学校的环境应该是紧张而有序的。学生在集体活动中感受互相影响和彼此支持。考生并不是处在一个隔离的环境,而是随着环境,他的心情有情绪起伏,保持平常状态。学校不宜过分地渲染中高考成功对人生成败的意义。军事化的管理,铁笼式的环境,只会带来“亚历山大”的负面效果。
善于交流学习消除不好意思的心理,多和同学们交流,在讨论中发现他人的好思路、好方法、好心态。
这种近距离的交流会使大家融为一体,对于学习的心理压力也会相对减轻。同时,学习心态放轻松了,听课效果会很快提高。
读懂孩子的心理需求有位家长来找我,“我孩子在第二天考试前,想给爸妈烧一顿饭。”我问那你知道你孩子是什么意思吗?家长回答:“他是宁愿烧饭也不愿意看书。”我说既然你们已经知道他的想法了,那为什么不随着他的想法调整一下呢?家长在读懂孩子心理后,考前要调整一下。比如让孩子走一走说不定就能产生灵感。
自我暗示人生总是有起有落的,考试也是一样。由于各种原因,并不是每个人都能在考场中充分发挥出自己的真实水平,榜上无名,脚下有路。历史上有很多杰出人才没 有受过高等教育,但照样做出了杰出的贡献。所以不必过度夸大考试尤其是中、高考的决定性,你越是担心考试结果,往往越不容易考出好成绩。学生以理性的态度 去看待考试,心情自然就会放松,压力也会随之减少。
黄昏 2022-05-07 15:06:15
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