体重管理师(体重管理)
岁月流逝
精选回答
1、营养和体重管理的基本思想是坚决不节食,努力保持均衡饮食,控制热量摄入。
2、在保证人体必需营养素的前提下,如矿物质、维生素、蛋白质等。减少人体获得的热量。
3、并且通过日常生活的锻炼,同时提高人自身的运动代谢和最基本的代谢功能,通过这个提高身体机能的过程来消耗体内储存的脂肪,从而达到减肥的效果。
4、那么如何做好日常生活中的营养呢体重管理首先要保证我们吃的食物营养丰富多样,最重要的是一定不能多吃。
终归于暮 2023-12-02 15:02:06
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