准妈妈孕期营养六原则(3)
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生命要继续 2024-01-12 16:20:13
准妈妈孕期营养六原则(3)
发家致富靠劳动,勤俭持家靠我爱生活网6、维生素
(1)维生素A:不用补充维生素A, 过多或过少都可以致胎儿畸形,摄入标准为孕早期800微克RE,中晚期为900微克RE,最高摄入量为2400微克RE。
(2)维生素D:若缺乏会影响胎儿骨骼发育,也能导致新生儿低钙血症及母体骨质软化等。过多摄入维生素D会导致中毒,推荐孕妇每天供给量为 10微克。
(3)维生素B1:孕妇缺乏B1的时候没有什么明显的表现,但是会导致胎儿的先天性脚气病,推荐每天供应1.5毫克。
(4)维生素B2:充足的B2可以有利于铁的吸收,推荐每日摄入1.7毫克。
(5):快速生长的胎儿DNA合成,胎盘,母体组织和红细胞增加都需要,已经证实孕早期的叶酸缺乏是导致胎儿神经管畸形的主要原因,畸 形的发生通常在妊娠的前28天,多数孕妇此时还没有意识到已经怀孕,所以补充叶酸的时间应从孕前1个月到孕后3个月。推荐每天补充400微克。
(6)维生素B12:维生素B12缺乏可以诱发巨幼红细胞,同时可导致神经系统损害
(7)维生素C:胎儿的发育需要大量的维生素C,对胎儿的骨、齿的正常发育,造血系统健全和机体抵抗力等都有促进作用,孕妇如果缺乏维生素C易 贫血、出血,也可导致早产、流产。推荐每天摄入130毫克。
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