女性瘦身黄金期
念不明你的信
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海带。海带中含有大量的水溶性纤维,可以让脂肪在未吸收的情况下排出体外,还能减掉小肠周围吸附的油脂等,所以说,海带排毒减肥的效果特别好。如果不太喜欢海带或者是嫌制作方法麻烦的话,也可以用紫菜来替代,毕竟紫菜蛋花汤是非常简单的,大部分MM都会做,也能够达到减肥的效果。
红豆。红豆是一种低脂肪高纤维的食品,含有丰富的营养物质。经期食用,可补血、活化心脏、去水肿等。除此之外,多吃红豆还能促进肠胃蠕动,解决便秘的问题,对于水肿的女性朋友来说,多吃红豆可以对症治疗肥胖。
蛋白质。蛋白质类的食物含有大量的钙质、蛋白质等,可以降低胆固醇的浓度,并且可以很好地降低血脂和血压。月经的期间多食用蛋白质类食物还能促进荷尔蒙的生成,这样就可以很好地做到了减肥不减胸的功效了。
滋补山草药。在经期的时候可以多食用滋补类的山草药,这是因为大部分山草药都可以加速代谢、燃烧更多的脂肪,阻止脂肪在血管上沉积,对降血压有很好的效果。
姑娘有苦不流泪 2024-08-30 13:44:57
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