生活中补肾的方法有哪些(补肾方法)
1、补肾从足部保养开始。“肾出于泉,泉满心。”肾经起于足底,足底涌泉穴能起到补肾固精的作用。每晚睡前可在脚底揉涌泉穴,长期可达到补肾的效果。另外,一定要注意脚部保暖,以免受凉。
2、暖脚养肾。
3、揉腰眼,“腰为肾之府”,揉腰眼可以疏通筋脉,增强肾的功能。每次排便后,反手揉腰、揉眼36次为一组。
4、适量喝水可以带走体内毒素,减轻肾脏负担。
5、饮食养生,黑色属水,入肾。肾可以吃黑色食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆等。而肾阳虚的人可以吃些温性的食物,如羊肉、韭菜等,起到补肾的作用。
6、另外,满天飞的滋补品广告也不要随意相信,盲目补可能对身体影响更大。