如何治疗长期强迫症 抑郁症、强迫症长期吃药

1.潜意识冲突

让我们一起做一个实验：请不要在接下来的短时间内想一只粉红色的大象。会发生什么？大多数人的脑袋里都有粉色的大象。

精神分析认为，神经症(强迫症、抑郁症、焦虑恐惧症)的根源在于“潜意识冲突”。在李红甫老师的书《战胜强迫症》中，敏感、多疑、担心等等的人，遇到一些事情，在自己性格的引导下，很容易进入“陷阱”，但自己并不知道。

自己打灯笼也不知道天黑了。就像把影子当成恐怖的对象，当发现它是万能的，每个人都有影子，影子无害，恐惧就消失了。

克服强迫症和抑郁症的第一步：看到冲突。很多有强迫症和焦虑症的朋友，之前不了解自己的性格，不知道自己的习惯性归因，容易焦虑和烦恼，对自己是如何一步步陷入更多的强迫症痛苦和焦虑一无所知。知道了真相，我们就不会意识到影子妖魔化——的症状，痛苦也会得到一定程度的缓解。

2.《第二镖》

或者以影子为例。如果你真的因此而感到受伤，恐惧和恐惧更多的来自你小时候或过去从别人那里听到的鬼神体验，你对影子有着无尽的遐想。原本稀疏平常的事情，因为你的解读，把矛头指向了自己。

影子对我们无害，你也许能说服自己放下它；聪明，你可能会继续想：那些伤害我，让我有不愉快经历的人，我该怎么办？

首先，你需要明确：这些不愉快的障碍是你给自己制造的吗？是你主动创造的吗？大多数都不是。比如堵车，被隔离，生病，孩子问家长.它们就像飞镖，我们无法阻止它们被人为地扔向我们，或者它的存在是客观存在，即使它让你不舒服。

当第一个飞镖击中我们时，我们通常会自动做出反应。这些自动化的反应就像我们扔给自己的第二个飞镖。而我们大部分的痛苦都来自这第二个飞镖。

克服强迫症和抑郁症的第二步：允许任何事情发生。允许，没有任何判断，一颗开放的心，即使你被“第二镖”伤害，那种痛苦的感觉还是允许的。很多时候，我们可以在大脑层面“承诺”，但“心”会不由自主地跑回原来的轨道，这需要练习：

书中观察兴趣的方法《战胜强迫症》，通过意识与内在联系的桥梁，找到关于自己的真实节奏；在自然气息的帮助下，逐渐从自动伤害，也就是第二镖，再次从压抑和强迫伤害中脱钩，恢复平衡和冷静。

许多前来咨询的游客已经服药多年。由于个人体质和感受性的不同，药效也不同。从咨询的经验来看，药物可以缓解或控制症状，但不能改变人的心理。心理变化需要有效的方法和自救。

如果你想自我治愈强迫症和抑郁症，认知在理性层面上很重要。明确把握以上两点，保持耐心，按照方法练习，是关键，也可以自愈。

通过我们的介绍，相信大家对如何治疗长期强迫症,抑郁症、强迫症长期吃药有了更深入的了解，心洞小编将不断更新，喜欢我们记得收藏起来，顺便分享下。