中考体育女生跑800米多少分及格 评分标准是什么
泪咽却无声
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800米(分/米)分数3′24103′27〞9.53′3093′34〞8.53′42〞83′49〞7.53′5574′03〞6.54′12〞6女生跑800米时应该注意哪些?
注意呼吸的节奏
800米属于一个耐力运动,在跑步的时候可能会出现缺氧、呼吸不足的状态,由于缺氧,在800米跑时人体的呼吸系统和心血管系统的活动回加剧。中考女生在跑800米时应该注意呼吸的节奏,很多女生在跑800米训练的时候斗都会出现呼吸感到急促、两脚沉重,四肢不听使唤,感觉胸闷、气喘不上来的感觉,有的甚至会出现更严重的问题,但是这都是正常的现象,只要平时多加训练就能摆脱这个现象。
跑800米前的热身运动不可少
跑前一定要做好充足的运动以免在跑步的途中出现一些极端的问题,跑前做好做压腿、压腰、转体、抻肩等活动,将相关的关节、韧带、把肌肉都活动开,做好跑前的热身运动。同时在饮食上也要注意一下,考试当天绝对不能吃巧克力等甜食,吃了比赛时嗓子会发粘。本来跑800米的时候嗓子就会出现血腥味道,不建议跑前再吃一些甜食增加负担感。
细节打败爱情 2022-05-11 10:57:00
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