为什么我50米跑不快
笑看红尘
精选回答
跑步有技巧:尽量保持挺胸抬头,这样能保持肺部处于完全开放状态。尽量保持用鼻子吸气嘴呼气,并且有节奏,节奏自己调整,看个人习惯。跑得快要多练自己的爆发力,全身的都要练,这样才能跑得快。尽量深呼吸这样能更好的吸入氧气,保持体力。
1、跑之前一定要作热身运动。
2、起跑之前,做深呼吸,大口吸气,慢慢呼气,缓解紧张;起跑时,注意力要集中,要迅速反应,当枪响后,右脚要用力向后蹬;
3、起跑是相当重要,尤其在短跑还有你跑不快,注意你的跑步频率,如果170步子应该迈大点,然后频率也要提上去,可以试着绑沙袋。
比以前懂事了 2024-07-17 11:32:14
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