最适合孕妇吃的6种水果

怀孕是一件非常辛苦的事情，孕妈妈不仅要经受着身体带给自己的不舒服，而且在各个方面都有需要孕妇注意的事情，特别是我们平时吃的东西，初期孕妇不能吃什么要更为注意，因为我们平时吃的食物中有很多对孕妇不是特别友好，我们要把这些东西都戒掉，但是也有很多东西是对孕妇非常好的，我们也要多吃一点，营养要均衡一些，我们的身体好了，才能给孩子提供足够的营养，所以说在怀孕期间吃的方面还是挺重要的，特别是水果，孕妇能吃的水果其实有很多，但不能吃的也有很多，大家一定要特别注意一下。

一、最适合孕妇吃的6种水果

并没有所谓的最适合孕妇吃的6种水果这种说法，但是孕妇在怀孕期间，适当食用某些水果，对身体确实有一定的益处。常见的比较适合孕妇在孕期食用的水果主要有香蕉、樱桃、猕猴桃、蓝莓等。具体如下：

1、香蕉：孕妇适合食用香蕉。香蕉里面含有丰富的叶酸，而叶酸可以保证胎儿神经管正常发育，因此孕妇在孕期适当食用香蕉，可以预防神经管畸形的出现。此外，香蕉中还含有丰富的钾元素，可以促进孕妇体内多余水分的排出，对预防妊娠水肿具有一定的帮助。

2、樱桃：孕妇适合食用樱桃。樱桃里面含有丰富的铁元素，而孕妇在怀孕期间为了保证自身和胎儿的健康，对铁元素的需求量比较大，因此孕妇在孕期适当食用樱桃，可以起到补血、预防贫血的效果。

3、猕猴桃：孕妇适合吃猕猴桃。猕猴桃里面含有丰富的膳食纤维，而孕妇在怀孕期间由于进食较多，缺乏足够的运动，加上子宫对内脏的压迫，容易出现便秘的情况，因此孕妇在怀孕期间适当食用猕猴桃，可以起到预防便秘的效果。

4、蓝莓：孕妇适合吃蓝莓。蓝莓里面含有花青素，对眼睛具有一定的保护作用，因此孕妇在孕期适当食用蓝莓，可以促进胎儿视力的发育。

二、安胎的最佳水果

1、葡萄有较大的安胎作用。首先富含氨基酸、葡萄糖等多种的营养物质。其次葡萄也有利于孕妇排便，也可以补充胎儿大脑所需的营养，并且还可以活跃胎儿的脑神经，不管对孕妇，还是胎儿来说，葡萄都是一种不错的选择。

2、苹果里面含有较为丰富的维生素以及果胶等等的营养物质。此外，苹果不仅有生津止渴的作用，也可以去除烦躁，很适合孕妇食用。甚至苹果还可以帮助孕妇平缓心情，对胎儿来说是非常有好处的。

3、车厘子里面含有丰富的铁物质，吃车厘子对胎儿是有很多的好处，它可以有效地帮助胎儿补铁，让胎儿的身体更加健康；此外吃车厘子对孕妇的好处也是非常多的，所以车厘子是一种安胎效果很不错的水果。

三、头三月孕妇禁吃的水果

在怀孕前三个月一般的水果都是可以吃的，主要是在于控制食用量的问题。尽量不吃或少吃以下三个种类的水果：

1.性质湿热类水果：女人怀孕之后，身体大都阴血偏虚、内热，食用性质湿热类水果后易上火、便秘，对安胎不利。桂圆、芒果等是这类水果的典型代表，虽然桂圆的营养价值高，而且还有一定的安胎功效，但怀孕早期最好不要碰。

2.性质寒凉类水果：西瓜、柿子、山竹等凉性水果要相对少吃，吃多了会造成胃肠不适，有诱发宫缩和增加流产的风险。

3.易引起子宫收缩类水果：山楂是这类水果的典型代表，虽然它酸甜开胃，但它会造成孕妇子宫收缩，容易引起滑胎，特别是有习惯性流产的孕妇绝对不能碰。

上述品类的水果也不是完全不能吃，只是尽量少吃，适量食用还是可以的。孕期注意保持营养均衡就可以。

怀孕需要注意的注意事项，是非常多的，大件，除了以上的内容以外也要自己多去了解一下多和医生还要有经验的人聊聊天取取经，除了吃的方面，在一些生活习惯方面，还有一些情绪方面，大家也要多注意一下孕妇怀孕期间雌激素分泌不正常情绪，会有一些不稳定，大家一定要多给孕妇一些鼓励和支持，关心和关爱。